Как справиться со стрессом перед экзаменом? | Психология

Мы все волнуемся перед экзаменами. Даже самые уверенные в своих знаниях люди могут испытывать мандраж. И это нормально. Главное - научиться справляться с этим волнением.
Даже несколько индивидуальных уроков помогут вам ощутить уверенность в своих силах. А как вы справляетесь со стрессом? Напишите в комментариях.

Содержание видео:
0:44 Что такое стресс?
1:10 7 способы преодоления стресса
1:13 Планирование
1:37 Режим сна
2:04 Режим питания
2:04 Физическая активность
3:03 Сымитируйте экзамен
3:50 Делитесь своими переживаниями с родителями
4:11 Настраивайте себя на хорошее

🔔Жмите колокольчик , чтобы не пропустить новые видео!
👍Не забывайте ставить лайки, друзья!

Смотри наши предыдущие видео:

Интересные видео:
2. Что такое TutorOnline? Давайте учиться вместе :)

Первый урок из курсов БЕСПЛАТНЫЙ:

😎 Присоединяйся к нам в социальных сетях:

#tutoronline #онлайншкола #репетиторонлайн #видеоуроки #как избавиться от стресса #как успокоиться перед экзаменом #стрессоустойчивость #как готовиться к егэ

[TutorOnline_ru]

А как вы справляетесь с волнением? Делитесь. Наверняка у вас есть какие-нибудь крутые лайфхаки. Ребята, пишите в комментариях. Поддерживайте друг друга 😎😎

[valeriavolkova]

У меня когда стресс, мне кусок в горло не лезет, а про сон мне вообще можно забыть

[Галина-ъзм]

у меня через неделю кандидатский экзамен и я конечно же не подросток, но эта девушка своим расслабляющим видом с первых минут успокаивает...

[жизнерадостныйчеловек-фв]

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! Вы мне очень помогли, эта ситуация с экзаменами и вправду очень напрягает, но благодаря вам я чувствую себя намного лучше 💫. Ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!❤️😊😁

[truthinislam]

Я вообще не искал это видео и не паниковал, но у меня как раз завтра егэ по химии

[winoxide]

завтра у меня тест по математике класс десятый, жутко переживаю и не знаю куда себя деть.. уже пролила кучу слез и проиграла ситуацию в голове где не прохожу этот чертовый тест.. нервы жутко сдают. вроде учила уже несколько дней но все равно чувство будто не достаточно.... очень боюсь но надеюсь переживу :(

[mitscc-mb]

Что делать если ты из-за стресса постоянно плачешь и не по разу в день?

[aleksandrryabov]

Понизить стресс поможет лишь изучение материала!

[НагизадеФатима]

Буду следовать вашим советам! Спасибо! В четверг как раз экзамен.

[ДианаКаримова-ло]

Здравствуйте.Спасибо хоть чуть-чуть успокоилась.У меня тоже скоро экзамены.

[aya]

У меня завтра первый экзамен🥲 9 класс... Спасибо за советы☺

[ЮлияКачаева-эй]

Мммм... Скажи утопающему попей водички, займись спортом, поспи, поешь... нда...

[МунисаРустамова-эб]

Как оставаться спокойно, если в экзамене больше 1000 учеников и поступят только 30 с чем-то?

[nikoyt]

как запрограммировать себя на высший бал?

[mayanez]

Ролик вышел сразу после окончания экзамена:)

[СлаваЛихачев-зм]

А правда что можно утром перед экзаменом съесть очень много сладкого. В организм попадёт много глюкозы и мозг будет большую часть дня работать лучше чем обычно. Это правда?

[whoareyou]

моей маме если выговариваться начнёшь она из себя жертву поставит)

[Килька-иц]

У меня осталось буквально пару часов...боюсь меня исключат...

[shooteryt]

Аа если не здали на 5 но родители не могут понять что нам тяжело и говорят что почему ты не учишься давай ещё дашь экзамеы. Но нам не хочется.Хочется делать любимое как рисование или сниманать видео на ютуб. Как решить?? Помоги пожалуйста

[Unlkydd]

Говорят камеры будут и как-то не по себе когда следят за тобой