Приседания. Мужской вариант

P.S. Существует большое количество вариантов приседаний. Данный урок представляет основу. Более подробный разбор, углов, амплитуды, вариаций и т.д. будет по ссылке указанной выше.

[mrWiled]

Люблю этот канал, потому что все четко и по делу. Без воды и выкрутасов

[Marsel_G.]

Глядя на Брина понимаю, что можно обладать крутой формой и даже особо не разбираться в нюансах правильного выполнения упражнений, а также продолжать верить в некоторые мифы ("хочешь руки - качай ноги" ) :))

[frankenstein_]

Ммм спасибо Ютюб за рекомендацию этого видео спустя 6 лет))) (2020)

[pala]

Ох уж эти колени за носки😕😕 длинна рычагов у людей разная, иногда не возможно...закрытая тема. А так респект

[sergfreeman]

"17 лет приседаю, так и не научился"..ахахах, истинно так, у меня такая же тема...

[HelloFrozzin]

У тебя самый четкий канал по спорту на Ютубе. Спасибо за контент, Ярослав. Тренируюсь по твоим видео

[AzNorda]

Отличная тема Ярослав. Продолжайте, будем ждать.

[ghopak]

во-первых колени при приседе надо чуть разводить в наружную сторону для того что бы нагрузку снять по максимуму с колен, во-вторых наклон спины при приседаниях также должен быть глубже для того что бы нагрузка равномерно распределялась между ногами и верхними стабилизаторами туловища, с дыханием также есть нюансы: чем глубже вдох тем сильнее возрастает нагрузка и давление на внутренние органы поясницу позвоночник...поэтому дыхание должно быть средним как на вдохе так и на выдохе ...естественно при вдохе подключать пресс

[odinnoka]

Учитесь приседать у тяжелоатлетов(штангистов)!

[timurza]

Умница! Всё чётко расписал. Спасибо огромное!

[pupipapupo]

«Не вставлять колени» и сразу же начинает приседать и вставлять их

[Tornado-lnfq]

Сегодня сделал первый присед со штангой, старался сделать максимально правильно, сделал с пустым грифом, 3 подхода по 10.Чисто старался на технику, результат офигительный, все дело в технике, буду дальше стараться выполнять правильно, спасибо за науку.

[mishaspain]

Ярослав, очень полезная информация без размусоливания... чётко и понятно. Вчера собрал манатки и поехал в зал... для меня это показатель, что мотивация реально работает.

[uebnvmz]

огромное Вам спасибо!!!
всё детально, очень полезная информация для новичка особенно!

[ЭрикАрутюнян-шг]

ВСЕ ВНЯТНО ОБЬЯСНЯЕТ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ КРАСАВЧИК НЕ СЛОВ.

[nNizhegorodec]

Палец вверх кто смотрит Брина, так как устал от новостей корона вируса...

[РоманНиколаев-ьх]

Смотрите "нюансы присела 2.0" Смирнова. Он научился приседать

[jojomajo]

Сколько смотрю, когда Брин сухой в 0. То кажется что он как чупа-чупс, голова большая шея тоненькая) Кстати такая же фигня у меня, когда просушиваюсь шея вообще становится крошечная, а качать её в падлу, лучше что-то полезное тип приседаний поделаю)

[rus-patriot]

Прежде чем начинать приседать, нужно понять для себя для чего вы это хотите делать. И от этого зависит все остальное и техника и веса и ваш возраст и тд. Автор начал с того что нужно приседать ))) и на этом закончил .а зачем конкретно .можно приседать для растяжки, разминки, просто физкультуры, для объема, для выносливости, для поднятия больших весов . Для каждой задачи разный подход.

[yanvasilevich]

Норм объяснил. Один косяк - при демонстрации с грифом колени в замок сам делал.