10 menit peregangan bikin fresh | day 7

10 menit peregangan bikin fresh | day 7, disamping gerakan stretching ini bikin otot lebih lentur dan fleksibel latihan peregangan bayak manfaat nya untuk dilakukan setelah latihan, di hari ke 7 ini istirahatkan badan dan lakukan peregangan supaya otot fresh dan bisa kembali beraktifitas lagi di hari ke 8 nanti.

Sakit punggung banyak penyebabnya, tidak hanya akibat saraf kejepit akibat penonjolan bantalan (bahasa medisnya hernia nucleus pulposus = HNP). Sakit punggung akibat saraf kejepit akibat HNP hanya kurang 4% penyebab seluruh sakit punggung.

[MUHAMMADILHAM-uzqr]

Dengan mengikuti gerakan ini badan saya merasa ringan dan tidak kaku lagi karna sdh 5 bulan tidak latihan

[Ishaqjjgame]

Alhamdulillah Saya berusia 40 th, setiap hari tidak bisa berdiri agak lama. Setelah mengikuti senam ini Alhamdulillah badan terasa fit dan kaki tidak mudah lelah. Terima kasih mas karena baru pertama latihan otot terasa sakit semua. Semoga Allah sembuhkan sakit kita semua.aamiin

[ciskabong]

Terima kasih Pak Bagus. 3 hri kmrn krn jumlah vaksin terbatas. Ngantri drive thru dan duduk ber jam2 d mobil dri jam 5 pagi. Hri ni badan sakit dan kku. Bangun tdur mnum 1 gelas air dan madu. Lsg ikutin Pak Bagus meregangkan segala kekakuan ini. Lsg enteng Pak.

[EvilPig]

Saya sudah 5 hari terbaring sakit di RS, setelah mengikuti gerakan ini di kasur badan saya merasa enakan. Sangat bermanfaat mas

[nunungindrawati]

Trimakasih ya mas, saya ibu umur 47 th, pinggang sampai kaki sakit kaku, jg tendon saya, , Kiranya latihan ini Memberkati ssya dan kita semua unk mnjdi sehat dan fit kmbali Amin

[ekayanti]

Tadi siang senam gobyos dah sekian lama gak olahraga pingin olahraga malam ni sakit semua kaki. Untunglah ada atreching ini. Nangis saya rasanya

[imamfachrudin]

Alhamdulillah dengan rutin olahraga ngikutin body fit by bagus, kurang dari satu bulan badanku turun hampir 5 kilo, badan juga enteng tapi juga mengatur pola makan, Alhamdulillah,

[epihernita]

Badan pada pegel peregangan ini kaya ketarik tarik ototnya ....sakit bgt selesai enteng bgt makasih 🙏

[naufalpratama]

udah 4 tahun tau video ini, setiap setelah olahraga berat/muncak gunung, saya selalu kembali ke video ini😅

[herisheris]

Alhamdulillah setelah 3 bulan selalu mengikuti rutin olahraga di senam by bagus ini berat badan aq turun 10 kg .. terimakasih bang 🙏❤️
Semoga YouTubenya terus berkembang dan sukses selalu.. aminn 😘

[syaqilazahra]

Badan sakit semua, merasa lelah banget. Pas ikutin ini badannya jadi enakan jadi lebih seger

[borexexe]

Terimakasih dengan contoh gerakannya awalnya badan saya terasa kaku, sekarang sdh terasa ringan.

[ranimuzaeni]

makasih banyak mas bagus, saya penderita gagal ginjal sudh hampir 2 tahun tidak olah ra, ubtuk pertana kali saya coba oemanasan ini badan saya enakan, mudahan jika rutin saya lakukan ini badan saya bisa membaik terima kasih😊

[yuniuni]

Dari kemaren badan sakit sakitan terus mau cari tukang urut tapi waktunya yg ga mendukung karna kerja slalu pulang malem terus iseng2 ngikutin gerakan peregangan ini ternyata yg aku butuhkan bukan tukang urut tapi badanku cuma butuh olahraga..tks ya bang

[trianalungdianipoetrikaryadi]

Badanku sering pegal2..nyobain gerakan ini jd enak banget rasanya ini badan..terimakasih banyak bang..sukses terus channelnya..👍👍👍

[candela]

Asli post lari, melakukan peregangan ini enak bgt dibadan. Terimakasih coach🎉👍🙏

[agusjiahaha]

WAAAARRRRBYAAASAAAA...👍👍👍
dipraktekkin jam 5 sore, bangun pagi punggung, paha, kaki jadi supeerrr enteeeeng🎉🎉🎉

[FERDIOPGAMING]

Alhamdulillah dari kecil saya sudah lentur karena ayah saya mantan platnas takraw dan saya akan menggantikan nya tetap bersyukur teman teman semua ❤

[ummanafisa]

Alhamdulillah, terima kasih atas contoh peregangan badan kaku. Semoga selalu berkarya.

[rosirosanti]

Saya didiagnosa kena OSTEOARTRITIS&OSTEOPOROSIS, dokter menyarankan saya supaya sering berjalan kaki minimal 5000 langkah per hari &rutin melakukan olah raga ringan paling tidak 30 menit tiap hari, alhamdulilah sekarang lutut saya udh membaik.