Pemanasan untuk semua olahraga

Jangan asal pemanasan ini Pemanasan yang benar untuk semua olahraga garakanya mudah dan bisa di lakukan dimana saja baik di rumah atau di gym.. langsung kita

BAKAR LEMAK LEBIH EFEKTIF

BAKAR LEMAK SAMPAI KRAM

LINK PEMBELIA SUPLEMEN

Lokasi gym
ELOK BODYFIT SANGGAR SENAM & FITNESS.
Perum waringin elok RT 01 / 14 No 43. Bojonggede BOGOR JABAR
16923

[zdnbaharii]

Twist 0:11
Arm rotation 0:46
Knee twisted 1:24
Lari kecil 2:27
Half squat 3:00
Hip rotation 3:37
Kick front 4:27
Streching tangan 5:06
Streching pinggang 5:26
Streching kaki 5:40
Streching leher 6:15

[JemberSoundCulture]

Doakan ya teman2. Sy udah gym dapat 3hari. Soalnya badan saya pengen berisi. Smoga tercapai . Amin

[angelabastian]

Kalo pemanasan aku selalu pake video ini. orangnya ga banyak omong, ga minta2 subscribe, langsung ke poinnya.

[YuliAni-evlj]

Sy mulai rutin aerobicnya pak bagus bodyfit, udah stgh tahunan dan ngga niat buat kurus, tp niat sehat krna usia sdh jelita ( jelang 50 thn), tp semua jd kendur, dan skrg sy lg psan alat utk latihan angkat beban di rmh, semoga istiqomah dalam ibadah dan olah raga, salam sehat untuk semua

[myftaqolhyoda]

berasa punya instruktur pribadi di rumah, meski hanya lewat youtube, big thanks buat yang punya channel ini

[jchipaz]

Seneng videoa begini..ga banyak cerita to the point langsung gas dan berasa manfaatnya..mksh mas

[iebonk]

Terimakasih, setiap hari pemanasan ini jadi instruktur keluarga setiap hari.salam olahraga 🏋️‍♂️🤾‍♂️🤼‍♀️🧘‍♂️

[indranirwanfauzi]

Doakan saya teman², semoga saya dapat menurunkan berat badan ke berat yang lebih ideal sekaligus membentuk otot. Semoga kalian yang menonton video ini juga sehat sehat selalu. Terima kasih😊

[theboraspati]

Okay ini komen terjujur aku, .
Jadi dua hari yg lalu aku ikutin instruksi olahraga dari satu app. Nah aku karna masih awam yah langsung ikut ajah, tapi habis olahraga semua otot" badan aku berasa sakit pegal" banget sampai otot perut juga sakit.
Tapi sekali coba gerakan di video ini, otot" ku nggak sesakit sebelumnya lagi. 😭
Makasih bg buat videonya..

[reanrivano]

Enak banget, gerakannya juga mudah, cocok banget buat saya yang masih baru mulai olahraga

[Elka.]

makasih bang untuk pemula yang pengen badan bagus secara mandiri sangat membantu 😅

[kajew]

1. Twist
2. Arm Rotation
3. Knee Twisted
4. Lari Kecil
5. Half Squat
6. Hip Rotation
7. Kick Front
8. Streching

[apriyizihwedding]

Saya diet 3 minggu pertama cepet bgt turunin dr 72 jd 65, selanjutnya stuck tp tetep komitmen defkal dan olga turun perlahan walaupun lama, skrng sudah 63, sudah berjalan 3bulan . Alhamdulillah ❤ target turunin 8kg lagi bismillah

[MsFadillah]

Nice pemanasannya, Mau ngasih tambahan bang, pemanasan juga kalo bisa liat mau latihan apa hari itu jadi biar bs fokus pemanasan disitu juga, sama lebih bagus dinamis trs pake beban ringan sebelum mulai latiham 🙂

[arifnp]

i have did this for the first time, cuapekkk... semoga saya kembali konsisten teman2 🎉

mantep video nya... simple

[ammar_fa]

Nih pemanasan nya mantep sih, biasanya aku pake cara dri video yg lain tpi masih sering cedera, pas ngikutin yg di video ini alhamdulillah udh 5X aman sekua

[A_FamilyMalang]

Ga pernah olah raga sejak punya anak, coba gini aja rasanya puyeng kepala, dan leher2 serasa kaku .. sdh ngos2an

[jeejee]

Searching pemanasan senam, yg nongol Video om nya, langsung play dan enak bgt gerakannya muter 2x udh keringetan 😅 maklum Gapernah olah raga, ini baru niat mulai olahraga makasih ya om videonya bermanfaat bgt.

[AgustianNealpu]

Inspiratif banget videonya mas
Kebetulan saya juga lagi jalanin stop makan nasi tapi cuma makan telur rebus 6 butir satu hari di tambah sayur sayuran juga buah
Sukses terus ya mas

[desihandayani]

Baru pemanasan udah keluar kwringat.. alhamdulillah.. sehat2 kita semya.. trmksh videonya mas.. sukses selalu