Aprenda a fazer Whey Protein

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[gzzuss]

Muito bom pra quem tem intolerância a lactose, já viu o preço dos wheys hidrolizados 😂😂😂
É só calcular como 40% se adicionar o chocolat

[pererameida]

no mercado de suplementos whey é a proteína de soro de leite, se for só de soja é proteína de soja isolada e quando mistura whey com proteína de arroz, soja, ervilha, etc é blend de proteínas

[leandrosilva]

Comprei a soja por 5 conto no Atacadão, só ela já é o suficiente pra bater nossa porcentagem de proteína por dia, até pq comemos outras proteínas durante o dia, arroz, feijão, carne, etc.

[rosemarydias]

Olá bom dia, eu fiz com o suco que você sugere em outro vídeo, " não uso açúcar" ficou uma delícia gente 😋
Obrigada por compartilhar ❤

[marcoag]

Reformulando... Quando ele fala que tem 500 g de proteina concentrada, ele fala só do peso mesmo, essas mesmas 500 g, contém aproximamente 196 g de proteina.

[themarlon]

Estou pensando misturar, 400 g extrato de soja + 200 g de albumina+ cacau, será que dá bom?

[Erosheitor]

Eu fiz, tá me ajudando bastante, coloquei cacau em pó, Nescau (pouco) leite em pó. E tô usando

[sydney]

Eu fiz aqui em casa e vou ti conta fica um hipercalórico fica bom com banana tmbm mas cuida povo tomar muito engorda e isso não substituem o feijão, arroz e carne .Eu só uso quando estou muito cansado esgotado fisicamente .

[josyteixeira]

Misturei a soja o cacau leite e a pasta d amendoim e ainda tomei a creatina

[tiagobarbosa]

To pensando em fazer com Neston, Farelo de aveia (altamente proteico sem gordura nem açúcares), leite em pó e talvez um pouco de achocolatado, na vdd seria um hipercalórico 😅 sou ecto

Ou tirar o Neston devido ao carboidratos e açúcares, ou o achocolatado mas ferraria o sabor…. Ou tirar o leite em pó pois vou bater com iogurte desnatado que já é a base de leite, e as vezes com iogurte natural que minha mãe mesmo faz com leite de vaca (de vaca mesmo não de caixinha cheio de conservantes) e rico em soro do leite!

[lucas_vieira]

É um ótimo e barata alternativa.
Para quem pode pagar experimente a proteina isolada de soja, tem por 50 conto na shoppe.
O extrato de soja eu encontro o kilo a uns 25 na shoppe é excelente.

[pedro]

Mano, pra quem ta com a grana curta, é ótima opção. Eu comprei hj extrato de soja numa casa de produtos naturais q vende a granel. Custo benefício excelente

[nyrium]

Usei cacau alcalino, extrato de soja, xilitol e leite desnatado.

[leouau]

Dica do rei cariri (Renato Carianni), não bater no liquidificador e nem na coqueteleira. O corpo absorve melhor quando consumido em pó. A dica seria amassar uma ou duas bananas e polvilhar por cima. O carbo da banana ajuda na absorção da proteína. E a creatina deve ser consumida juntamente a uma refeição. Pega de 3 a 5 g e joga em cima do almoço. Lembrar de não consumir a creatina junto ou próximo à cafeína, por ela diminuir a absorção da creatina. Essa foi do dr. Barakat. Macetes que ajudam demais no dia a dia. De nada.

[joaofelipelemosaraujo]

Eu fiz ! Só que triturei a proteina texturizada e misturei com leite em pó desnatado. Sempre tomo com creatina de uva pra saborizar.

[jgbateraofc]

Não é um Whey Mas é uma boa alternativa custo-benefício, ainda mais pra intolerantes à lactose

[RafaelFerreira-wdxp]

No meu caso vou precisar de proteína isolada de soja, o extrato tem mais calorias

[FernandoJose.FJSFJS]

Eu colocaria em vez de só proteína de soja, misturaria também a de arroz e a de ervilha juntos ( em proporções iguais ), fica mais completo de aminoácidos inclusive...

[fokeeyclips]

Eu tô fazendo dieta pra ganho de peso eassa, eu bato essa mistura com 1 banana, leite, e um pouco de pasta de amendoim, fica muito bom

[nattardiss]

mas quantas gramas de proteína vai ter por scoop (30g)?