Quantas vezes por dia tomar whey protein #wheyprotein #musculação #academia #dieta #treino #foco

[LuizEduardo-mcyt]

Tá osso Renatão.
O frango q era 12 há 2 anos, hoje é 21
Uma caixa de ovo era 60 reais antes da pandemia e hoje tá 180.
A cada dia tá mais difícil se alimentar

[enzomoura]

Whey nem se compara a comida de verdade,
Tem 3x menos minerais, nutrientes, etc.

Além de que comida tem maior biodisponibilidade, tudo fica de melhor qualidade, a proteína, o carbo e a gordura.

[rodrigobezerra]

Faço uma vitamina, leite, whey, banana, amendoin e vou bebendo aos poucos durante o dia

[rhcl]

É o que eu faço. 2 shakes a base de whey e almoço + janta. Tenho 1, 95 x 95kg. Com essa estratégia eu sai de 85kg para os 95kg em 6 meses. Sem pressa, com muita qualidade muscular. Minha refeição líquida é a seguinte: 30g de whey +200g de frutas+50g de aveia +300ml de leite desnatado e 200ml de água gelada.

[paulocelzio]

Tome com água, quem tá em processo de emagrecimento, e com leite q quer ganhar massa muscular e não tem preocupação alguma com isso

[haialanascimento]

Tô com whey parado aqui sempre tive repulsa meu organismo não aceita mais derivados do leite, prefiro mil vezes meu prato de mato com uma concha de feijão e uma proteina.

[leelyy.s]

Fala familia, gostaria de saber q eu acabei um Whey de 300 coisa a 4 dias, posso comprar outro ou espera um tempo pra tomar dnv ?

[robsonmoreira]

Estou pensando fazer duas d wey, e comendo comida normal, pq não estou saciado com uma dose de wey, sou magro objetivo é ganhar massa.

[pliniofabricio]

Quem tem dinheiro pra fazer 2 3 refeições de Whey

[luanloko]

Preciso de bater 170g de proteína por dia. Tomo 3 vezes ao dia.

[carolsilva]

Não posso fazer mesmo, não tenho dinheiro pra isso kkk
Meu whey é 1x ao dia

[zaack]

Eu geralmente preparo à noite depois do treino e da janta. Coloco Whey, 2 bananas, água, iogurte, pasta de amendoim e as vezes uma maça. E tomo tudo na hora, dá mais ou menos 1, 2 litros de shake. Tem algum problema?