Как Составить Сбалансированный Рацион для Похудения. Как Посчитать свою Норму Калорий. Ешь и Худей!

Привет, друзья! В этом видео я расскажу как посчитать свою норму калорий для похудения и самостоятельно составить себе грамотный и сбалансированный рацион питания.
#похудение #здоровье #рецепты

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!

********************************************************************
Как Составить Сбалансированный Рацион для Похудения. Как Посчитать свою Норму Калорий. Ешь и Худей!

[novikovamaria]

Умничка! Спасибо за то что делитесь полезной информацией бесплатно. Видно, что знаете о чем говорите))

[kiyuotsugu]

Спасибо за такую понятную и простую, но в то же время очень важную информацию! К сожалению, для людей, которые только начинают свой путь похудения (как и я когда-то хд) хватают видео по типу «как похудеть за 3 дня на 10 кг». Ваше видео просто сокровище, спасибо за Ваш труд❤️

[АняКуликовских-ки]

Спасибо милая Саша ❤. Очень интересно.

[CyprusSunLoverShe]

Саша, вы такая стройная, спокойная, приятно вас смотреть и слушать

[talllya]

Очень полезный канал . Зашла, посмотрела видео и поняла : это то, что мне очень нужно и что давно искала . Сразу подписалась . Очень хочу худеть вместе с вами . Саша, пожалуйста, просчитайте сколько мне нужно использовать калорий при весе 91 кг, рост 1.60 м, возраст 60 лет. Заранее благодарю.

[anele]

Саша, спасибо.
Рекомендую тебя всем подругам!
👍🌺😘

[ИринаПасхина-шщ]

Благодарю за полезную информацию и рекомендации, Саша!🙏❤️

[МаринаСеменова-вщы]

Привет Саша, почаще выкладывай такой формат видео.

[NataliaM]

Благодарю Вас, Саша, за такое подробное описание. Решила быстро похудеть заменяя ужин кефиром, а тут зашла посчитать кбжу и поняла что сильно не добираю, а вес при этом встал и не понимала, что происходит. Теперь поняла🤦‍♀️🙈 думала обмануть свой организм 😅🙈

[manizhanosirova]

Вы прекрасно выглядите. 🥰🥰🥰Спасибо за рецепты и советы

[julitak]

Спасибо за такую полезную информацию!👍

[НатальяШалунова-йэ]

Саша, вы так все просто и понятно объясняете. Спасибо.

[SkrapAnya]

Доброго времени суток! Буквально на днях нашла Ваш канал. Очень понравился, спасибо большое за Ваш труд и за то что делитесь с нами столь ценной информацией, а также рецептами.
Данное видео очень познавательное и интересное. Но вот, у меня маленькая просьба. Если Вам не сложно и возможно, могли бы Вы снять видео, как пример, как вы составляете меню непосредственно в программе учета КБЖУ. Как все соотнести, отрегулировать по КБЖУ. А то программа у меня в общем-то есть, но вот как все это подогнать под нормы, довольно сложно (лично для меня). Может есть какая-то система... Заранее, большое спасибо!

[ИринаСалакова-пд]

Спасибо большое за интересную встречу и помощь. Интересное информация.💐🥰

[mitad-.]

Часто можно услышать от нутрициологов противоречивую информацию. То фрукты надо есть во время еды, а перекусы плохо., то всё наоборот. То до еды, то после. И каждый утверждает, что это научно.Как-то определились бы, где правильно?

[МаринА-птт]

Спасибо большое за информацию. Многое для себя выделила. Я за месяц скинула 3, 5 кг. Благодарю.

[Anna_Svetlaya]

Как же молочка вредно на похудении? А фрукты на перекус не повышают инсулин? А если и так инсулинорезестентность, фрукты на перекус тоже норм? Понимаю, что вы просто пример привели, но где правда с фруктами на перекус? В остальном очень понравилось видио. Буду следовать вашим рекомендациям👍.

[hikamo_san]

Большое спасибо снимайте ещё такие видео с советами и т.д.💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[likalans]

Спасибо за очень содержательное видео 🙏🤗💌☀️🌈

[ТамараХаленкова-ея]

40 ЛЕТ ЭТО ЕЩЕ ЖЕНЩИНЫ - КРАСАВИЦЫ, А ВОТ ЖЕНЩИНАМ + 65 просто необходимо стать стройнее тк ножки болят и движение приходится ограничить.
ВЫ ПРОСТО КРАСАВИЦА !БЛАГОДАРЮ ВАС !