5 Способов Улучшить Работу Мозга (Как Стать Ментально Сильнее)

5 Способов Улучшить Работу Мозга (Как Стать Ментально Сильнее)

Одни из самых популярных вопросов, которые ко мне поступают:
Как учиться быстрее? Как лучше концентрироваться? Как быстрее реагировать в разговорах? Как лучше контролировать свои действия?
Все эти вопросы имеют одну общую вещь, они все определяются здоровьем и активностью мозга. Мы проводим много времени в спортзалах, концентрируясь на своём физическом здоровье, но почти никто и никогда не говорит о ментальном здоровье. Именно поэтому сегодня я хочу продемонстрировать 5 важных вещей, которые необходимо делать каждый день, чтобы оптимизировать здоровье собственного мозга.

Надеюсь, что видео вам понравилось, и если вам есть, что
сказать, то оставляйте комментарии внизу!

_____________________________________________________________________
#ТаблеткаСаморазвития

[cryptolutsk]

1 Сон
2 Диета
3 Изучение
4 Физические нагрузки
5 Медитация

[ВалентинаАндрикова]

Я которая живу в семье что не уважает личное пространство:🗿😓

[RenatFasakhutdinov]

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍

[averageman]

Всë то, что вы давно уже знали, но не делали.
Может пора начать? Не обязательно надрываться вводя в жизнь все сразу, попробуйте с 1-2 привычками в месяц справиться.
Лучше ввести 2-10 полезных привычки за год, чем 0 за всю жизнь.

[Starset.]

Хы, как ни странно, но я можно сказать самостоятельно пришёл ко всему сказанному в видео. Медитирую уже кстати на протяжении года, даже может чуть больше. За это время так же попробовал менять питание, переходил на веганство. Не пью, не курю, да и нет желания. Но самое интересное, когда начал медитировать и питаться иначе, то со временем желание выпить даже на празднике ушло в никуда. Отторжение словно появилось к спиртному. А не давно начал отходить от сахара, все меньше есть сладкого, начиная с того, что ложил его все меньше в чай. В общем, написать можно целую поэму, но скажу под конец, что под многими плюсами медитации могу подписаться, действительно работает, особенно касаемо мыслей и позитива. Всем бобра.✋🏻😄

[workoutathom]

Таблетка саморазвития это единственная таблетка которую я принимаю)

[factorwithsomeone]

Моя цель:
Меньше сахара
Правильный сон
Больше медитации
Больше учебы и спорта

[ВалерійКишлян]

Пришёл в аптеку купить таблетку саморазвития

[abaysyzdykov]

Нужно больше лайфхаков:
К воде указанным можно добавить:
1. Мнемотехники
2. Планирование от планирования дня до планирования проектов, а затем и жизни
3. Улучшение исполнения: включает мотивацию и прочее
4. Мониторинг исполнения
5. Контроль
6. Анализ эффективности
7. Психологическое здоровье
8. Музыка
Дополнения уже к пяти пунктам
- Осознанные сновидения
- Правильное питание для мозга
- ко сну можно добавить дизайн сна
- более эффективные физ. нагрузки, бадминтон, теннис, сквош, плавание, бег.
- решение сложных задач

[Den_ti]

Ухх замотивировали прям, попробую начать снова заняться спортом . >
От сахара легко откажусь добавляемого конечно.
Со сном проблем нет .
Ну это всё что мне надо пока что :)

[troymotivation]

Нужное видео о многом задумываешься. Респект от меня лично, от ЗАХВАТЫВАЮЩЕЙ

[sansey]

Я удивлен!) Когда я начинал медитировать, (пол года назад) все что перечислено каким-то образом ворвалось в мою жизнь)!
Медитация это первый и самый важный шаг к счастью и самоконтролю!

[nataliaivanyk]

Хочу начать с медитации! Спасибо за видео!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[МырзабекАбдуллин]

Я слышала что у медитации есть свои минусы.Можете и об этом рассказать?

[geocherk]

Я раньше так думал, что медитация - это эзотерическая ерунда про расслабление и избегал ее. Оказалось, что это, наоборот, про концентрацию и для этого надо прилагать усилия. Но эффекты действительно есть и проявляются довольно быстро.

[ВалентинаАндрикова]

Знаю не в тему, но когда слышу слово "Деменция" я сразу вспоминаю мультик "Злыдни"

[ГрачёвСергей-пи]

Медитация не так уж безопасна тут нужно с осторожностью при некоторых хранических заболеваний эфект может получиться в некоторых моментах негативным например вызвать паничекую атаку

[yukisaito]

Благодарю! Хорошее видео. Всё без излишеств и подпитано наукой.)

[.]

2 года занимался на гитаре каждый день по 5⌛часов+. Оцени мой прогресс🚀

[OptimizerMP]

Супер выпуск! Спасибо за подробный разбор вроде бы общеизвестных вещей, прямо поднимаете уровень мышления! 😘