Yoga Nidra korte sessie | Breng je gedachten tot rust | Nederlands | 20 min

Breng je gedachten tot rust met deze korte Yoga Nidra sessie geïnspireerd door de authentieke Satyananda methode. Yoga Nidra is een heel toegankelijke en makkelijke manier om ontspanning te vinden. Het fijne is dat je helemaal geen ervaring hoeft te hebben met Yoga of meditatie. De uitgangshouding tijdens een Yoga Nidra is liggend op je rug. Om een sessie uit te kunnen voeren heb je nodig: een rustige plek in huis met ruimte om te liggen, Yogamat of matras, kussen voor onder het hoofd, dekentje voor over je heen en optioneel; grote opgerolde handdoek voor onder je knieën en iets voor over je ogen als je in een hele lichte ruimte ligt. Weet dat je Yoga Nidra kunt doen op ieder moment van de dag! Je kunt deze video meerdere keren beluisteren. En hoe vaker je het doet, hoe makkelijker je ontspanning zult vinden.

De inhoud van deze Yoga Nidra helpt je om uit je hoofd te komen. Fijn voor als je in een piekermodus bent of jezelf onrustig voelt. Het is express een korte, toegankelijke oefening zonder visualisatie. Omdat hij kort is, heb je altijd wel tijd om het te doen. Dus waar wacht je nog op? Geef jezelf toestemming om te ontspannen en creëer een fijne plek. Let's do this!

Hieronder vind je een paar positieve uitwerkingen van het regelmatig beoefenen van Yoga Nidra:
- spier-, mentale- en emotionele spanning neemt af;
- verlaagt je stressniveau;
- verbetert je slaap;
- je krijgt meer energie;
- helende ondersteunende werking voor gezondheidsproblemen;
- het versterkt je wilskracht.

Ik dank je voor het beoefenen van deze Yoga Nidra! Vond je hem fijn? Deel hem met iedereen waar jij van denkt, dat hij/zij er baat bij heeft. Of tag mij op Instagram @yoga_puur_breda en/of hashtag mij #yogapuurbreda.

Liefs en licht 💕
Sanne Aruna Bogers
eigenaresse Yoga Puur Breda

Volg mij op Instagram: @yoga_puur_breda
Volg mij op Facebook: @yogapuurbreda

[annemiemuyshondt]

Fijne verjaardagsmeditatie. Dankbaar voor zovele jaren. ❤

[Miller]

Fantastisch deze. De eerste keer viel er zoveel van me af! Niet te geloven. Dank!

[Evanico]

Lieve Sanne, dankjewel voor deze fijne opnames. Ik gebruik ze vaak in de overgang van druk werk naar rust en ik raad ze ook vaak aan patiënten aan. Ik ben je dankbaar!
Knuffel, Eva