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COMMENT VAINCRE SES PEURS ET ANGOISSES 😱 3 ACTIONS SIMPLES
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Psychologue TCC 🧠 | Experte Hypersensibilité - HPI & HPE |
_____________________________________
Mes ACCOMPAGNEMENTS best seller :
_____________________________________
———— 🚨 DANS CETTE VIDEO 🚨 ————
COMMENT VAINCRE SES PEURS et ANGOISSES
3 ACTIONS SIMPLES
Peurs / angoisses
clairement identifier: araignées, d’être malade, …
plus diffuse : de ne pas être aimé, de ne pas être légitime, …
qui nous empêche d’avancer : de ne pas y arriver, d’échouer, de réussir, …
📝 En commentaire: qu’elles sont tes peurs difficiles à dépasser ?
2 choix face à la peur 😱
on la croit
L’alimenter
face la peur
grandi
Je pose une action même si j’ai peur
tu vas apprendre un truc
dépasser une épreuve
chouette un cadeau
se challenger
Cerveau ne fait pas la différence en réel et imaginaire !
Triangle émotionnel ❤️ (quand ça va mal) agir sur 1, 2 ou 3 aspects
1. Physiologie 🧘♀️
Le cerveau harmonise notre vie pour qu’elle corresponde à nos croyances préexistantes
Le corps
La respiration
Alimentation et eau
Le taux d’acidité
L’activité physique
Le sommeil
Les sourires et calins
La posture
2. Langage 💬
Comment je peux faire bien !
Plutôt : Pourquoi je vais mal ?
JE !!!!
Remplacer pourquoi par comment !
De limitantes à ressourçantes
c’est difficile / problème mais c’est challengeant !
Insécure / j’apprends
Impatiente / j’ai hâte
Débordé / je tourne à plein régime
3. Focus 🎯
jamais sur nos peurs
toujours sur tes objectifs
Ce sur quoi tu orientes ton focus détermine ce que tu ressens
ça renforce ce sur quoi nous portons notre attention
sur les objectifs que je veux créer et pas sur les peurs du futurs qui n’existe pas
tant qu’il n’y a pas de dinosaures ya pas de problème
📝 En commentaire: Qu’est ce qui te semble le plus facile à appliquer dessuite ?
90% des peurs ne se produisent jamais ! ❌
———— A PROPOS DE SANDRA (🧘♀️+🧠)= 😊 ————
Psychologue TCC • Conférencière • Instructrice de Méditation
• Fondatrice l’Académie des Êtres Conscients •
Mon souhait le plus cher est de permettre aux hypersensibles, haut potentiel, multipotentiels, zèbres, atypiques ... de kiffer leur vie et de voir leur DONS comme de magnifiques opportunités d'être HYPERheureuses(x).
Être HYPER n'est pas facile tous les jours et nous avons trop souvent l'habitude de souffrir d'être TROP !!! pourtant c'est une chance et on peut apprendre à kiffer toutes ces différences ! !!!
Je transmets tous les secrets, outils et méthodes que j’ai sélectionné pour leur pertinence et leur efficacité au cours de mon parcours de thérapeute, au travers de mes articles, podcast et vidéos ...
———————— REJOINS-MOI ————————
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3 ACTIONS SIMPLES
Peurs / angoisses
clairement identifier: araignées, d’être malade, …
plus diffuse : de ne pas être aimé, de ne pas être légitime, …
qui nous empêche d’avancer : de ne pas y arriver, d’échouer, de réussir, …
📝 En commentaire: qu’elles sont tes peurs difficiles à dépasser ?
2 choix face à la peur 😱
on la croit
L’alimenter
face la peur
grandi
Je pose une action même si j’ai peur
tu vas apprendre un truc
dépasser une épreuve
chouette un cadeau
se challenger
Cerveau ne fait pas la différence en réel et imaginaire !
Triangle émotionnel ❤️ (quand ça va mal) agir sur 1, 2 ou 3 aspects
1. Physiologie 🧘♀️
Le cerveau harmonise notre vie pour qu’elle corresponde à nos croyances préexistantes
Le corps
La respiration
Alimentation et eau
Le taux d’acidité
L’activité physique
Le sommeil
Les sourires et calins
La posture
2. Langage 💬
Comment je peux faire bien !
Plutôt : Pourquoi je vais mal ?
JE !!!!
Remplacer pourquoi par comment !
De limitantes à ressourçantes
c’est difficile / problème mais c’est challengeant !
Insécure / j’apprends
Impatiente / j’ai hâte
Débordé / je tourne à plein régime
3. Focus 🎯
jamais sur nos peurs
toujours sur tes objectifs
Ce sur quoi tu orientes ton focus détermine ce que tu ressens
ça renforce ce sur quoi nous portons notre attention
sur les objectifs que je veux créer et pas sur les peurs du futurs qui n’existe pas
tant qu’il n’y a pas de dinosaures ya pas de problème
📝 En commentaire: Qu’est ce qui te semble le plus facile à appliquer dessuite ?
90% des peurs ne se produisent jamais ! ❌
———— A PROPOS DE SANDRA (🧘♀️+🧠)= 😊 ————
Psychologue TCC • Conférencière • Instructrice de Méditation
• Fondatrice l’Académie des Êtres Conscients •
Mon souhait le plus cher est de permettre aux hypersensibles, haut potentiel, multipotentiels, zèbres, atypiques ... de kiffer leur vie et de voir leur DONS comme de magnifiques opportunités d'être HYPERheureuses(x).
Être HYPER n'est pas facile tous les jours et nous avons trop souvent l'habitude de souffrir d'être TROP !!! pourtant c'est une chance et on peut apprendre à kiffer toutes ces différences ! !!!
Je transmets tous les secrets, outils et méthodes que j’ai sélectionné pour leur pertinence et leur efficacité au cours de mon parcours de thérapeute, au travers de mes articles, podcast et vidéos ...
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