Почему ТЫ спишь (НЕ)правильно? | Сколько и как нужно спать, чтобы просыпаться бодрым?

Показать описание

Все вы знаете это ощущение разбитости и слабости по утрам. Сегодня Вы узнаете как каждое утро начинать с улыбки и обеспечивать себе продуктивный день. Досмотрите видео до конца и запомните все советы, это очень важно для вас самих.

Не забудь НАЖАТЬ на колокольчик 🔔, ЭТО ВАЖНО !!!
Реальные факты и истории из жизни реальных людей и животных.

................................................................
0:00 - Вступление
0:40 - Можно ли спать со светом?
4:10 - Сколько часов нужно спать?
5:01 - Ранний подъем и ранний сон
5:28 - Рекордсмен по бессоннице / Что будет если не спать?
6:27 - Если спать мало
6:58 - Не могу уснуть, что делать?
8:30 - На каком боку спать
10:12 - Что нельзя есть и пить перед сном
11:10 - Итоги

#здоровье #сон #мелатонин #факты

Видео загруженное на канал создано на основе принципа добросовестного использования.
Вся информация предоставленная на канале взята из открытых источников.