LANCHES RÁPIDOS E SAUDÁVEIS PARA A NOITE

Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin dá algumas soluções para quem estuda ou trabalha de noite e tem dificuldade em escolher o que comer.

Veja aqui lanches saudáveis para outras ocasiões:

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[alinepimentel]

"Açúcar não precisa. Vc já é doce, lembre da doçura que vc é. " Guardei pra vida😂😂

[anabritto]

Adoro essa Doutora, muito autêntica e criativa.

[AnaJuliaMagalhaes]

Oi Tati!
Como estou me esforçando para manter uma alimentação balanceada e saudável, tento levar para comer à noite na faculdade frutas como uva, morango e banana ou até mesmo bolachas de água e sal. Fiz a pergunta, pois estava em busca de mais opções para não enjoar do que já levo e acabar optando pelas coisas vendidas na cantina.
Muuuuito obrigada pela resposta! 😘❤️

[Cristina-nkvi]

Como vc é linda e muito simpática, , faço pãozinho de aveia no micro ondas pra minha filha ( 1 ovo batido, 2 colheres de aveia pode ser farinha, flocos, 1 colher de café de pó Royal, sal bata tudo coloque em potinhos de vidro ou plástico 3 min micro, recheio a gosto se quiser de uma tostadinha na frigideira só pra ficar um pouco dourado

[emilsonjjunior.]

Amo seu jeito de falar, parece uma amiga que me dá conselhos 😍 o que tu fala fixa

[cosmealmeidasoares-qnej]

A Tati e a única doçura que não enjoa nunca 😊😅❤

[zairejosefernandes]

É muito importante atentarmos na alimentação para quem faz faculdade ou trabalha a noite. As péssimas opções são bem mais atraentes e fáceis. Mas essas dicas da nutri Tatiana são maravilhosas. Trabalho em um hospital e vejo frequentemente o pessoal comendo coisas calóricas, e a sensação de auto recompensar uma noite inteira acordado(a) permite com que optemos por alimentos não saudáveis.

[camilabissoli]

Adorei as dicas. Faz um vídeo falando sobre lanches/ ideias para janta sabe? A parte da noite pra mim é a que mais da vontade de comer coisas mais calóricas!

[marcelolopes]

Muito legal o vídeo 👏🏼 trabalho a noite e sempre levo alguma fruta, Banana, Mexerica, Biscoito de Milho com Ervas caseiro, muito bom 👏🏼👏🏼♥️

[francinyoliveira]

Oi Tati, faz um vídeo sobre alimentação pra quem está com gastrite😘😘

[AprendendoaCozinhar]

Bom dia doutora Tatiana!
Passa algumas receitas para refeições a noite.

[toninhaluz]

Comecei seguir vc a pouco tempo,
Caraca vc é muito legal assisti vários vídeos seus até de 2016.
Seus vídeos não são chatos são super divertidos amei ❤

[Cristina-nkvi]

Faço tbm pra minha filha um potinho com fruta picada, maçã, abacaxi, e polvilho canela, ou uma salada de fruta, corto cenouras em pedaços,

[tatibelair]

Abacate com limão, combina com td!! Azeite, orégano e curcuma para temperar o pão na chapa é vida!! 💚💡

[FuxWolf]

Ótima dica para pessoas como nós, que tem coisas importantes para fazer a noite....

[gefeehgarciacr]

Muito boa nas palavras adorei o as Dicas De Alimentação

[patriciasimonteixeira]

oi boa noite gostei de vc te achei top o lanche que eu gosto de fazer e um ovo batido com sal aveia linhaca e queijo tipo onelete e bom de mais bjs fofa fica com Deus

[anabeatrizcampos]

Olá Boa tarde, eu adorei suas dicas.
Mais e pra quem trabalha a noite toda o que comer?

[juliafeguita]

Obrigada pelas dicas! Vc é uma simpatia!

[kikaroris]

E os hospitais, dra, não tem refeições tão saudáveis p/ os funcionários, principalmente, os trabalhadores noturnos: embutidos, frituras, sucos artificiais, comida prepada há 2/3 dias atrás, sobremesas açucaradas, raras frutas, saladas repetitivas e comidas preparadas c/ má vontade! Conclusão: comemos porque estamos mortos de fome e muitas vezes, passamos mal c/ estas refeições!

Qdo estou numa fase entusiasmada, preparo minhas marmitinhas pra levar (pois, lá, a fome é d e v a s t a d o r a), pratico atividades físicas, mas desde o início da pandemia, estas fases diminuíram e ficaram ainda mais escassas depois que me contaminei!