МФР с роллом от целлюлита. Миофасциальный релиз ЯГОДИЦ и НОГ #6

Сделай ножки легкими и стройными с помощью миофасциального релиза ягодиц и ног.
Миофасциальный релиз (МФР) - хорошая разминка перед тренировкой и еще более прекрасная заминка после. Несмотря на то, что целлюлит выдуманная проблема, но комплекс "МФР с роллом от целлюлита", поможет сделать ваши ножки более гладкими, за счет лимфодренажного эффекта.
Узнать почему МФР работает можно по этому видео:


Массажный ролик подходит для спины, ног, рук, стоп...Им можно проработать все тело, главное соблюдайте инструкцию и учитывайте противопоказания.
Плейлист, посвященный МФР:
_________________________
Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь.

Будьте здоровы! Двигайтесь в радость!
__________________________
Хотите лично заниматься со мной пишите:
---------------------------------------------------
Худеем вместе! Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале.
Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом.
В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.

[elishshev]

Очень понравилась тренировка и Ваш позитивный настрой, а ещё тембр голоса. Пока сложно выполнять упражнения со скруткой

[DaRing_Tanya_Golunowa_Kook]

Сделала все как на видео, реально стал таз вращаться легче👍

[styleDolly]

Спасибо 🤍
Невероятно приятное ощущение!
Как же хорошо, что я Вас нашла 😊

[nataliak]

Спасибо! Как заминка прекрасные ощущения, глубокое тепло в мышцах.

[irina_gubskaya]

Искала именно такую тренировку👌🥰 благодарю

[veronikaunv]

Cпасибо, ощущения легкости и расслабления ❤️

[KARINA.KARAMEL]

Благодарю за тренировку! С мячиком не получилось😂

[МарияБелова-лф]

Здравствуйте! Подскажите ссылку на такой ролл, пожалуйста 🙏🏻 На маркетплейсах много разных. Рельеф у всех разный. Где найти именно такой? И какая должна быть степень жесткости?

[ЗояХугаева]

Здравствуйте, а когда грыжи можно делать эти упражнения? Спасибо

[lianamukhtarova]

Можно это упражнение делать при диастазе?

[ДарьяФурсина-бэ]

Подскажите, пожалуйста, в какое время дня лучше делать МФР? Нужно ли утром от отеков или же после силовой тренировки только?

[irynaboldyryeva]

Здравствуйте, подскажите , есть рекомендации, как правильно подобрать ролл?

[AnaSkyChannel]

А ролик обязательно должен быть мягким?

[ЕкатеринаАнисимова-тн]

Жаль, что моим ногам мфр противопоказан... Варикоз лютует. У вас всегда все классно, и костюм этот мне очень нравится!

[ирафомина-тх]

Алёна, а вы есть в Одноклассниках? хочу подружиться!!!!инсты у меня нет, а хочу такую подругу 😘🌷

[Lena-uzly]

Здравствуйте. Делала первый раз и было очень больно. Это так бывает?

[maryshulgina]

У меня после мфр на таз (ягодицы) такие сильные боли в тазу, просто сковало что-то (((( нагнуться не могу. Хотя делала по 15 прокаток всего. Это почему так ? И что с этим делать?

[АнастасияГарелова-ъы]

Тренировка хорошая, а от озвучки плакать хочется

[марія-де]

Немаж нічого приятного, боль одна і роздраженіє

[АнастасияГарелова-ъы]

Мне очень понравилась тренировка, но вы слишком много говорите и это немного раздражает