УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА!

—————————————————————

—————————————————————

❗️Напомню, что количество повторений в упражнениях и время под нагрузкой (в данном видео) - является "ОБЩЕЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ" - и не сможет корректно подойти всем и каждому!

❗️Так же помним, что новые упражнения не следует выполнять в полную амплитуду и мощность!

❗ Если у вас фаза обострения, либо вас беспокоят боли и вы не знаете причину (не установлен диагноз) - то не стоит выполнять упражнения!
—————————————————————

🔥 Что позволяет назвать это упражнение универсальным? - Это та многогранность эффектов которые можно получить выполняя его:

1️⃣ Это улучшение мобильности тазобедренного сустава, что без сомнений будет важным как для профилактики так, и для Реабилитации тазобедренного сустава на разных этапах.

2️⃣ Это то, что движение выполняется подконтрольно и ,следовательно, мы улучшаем Моторный контроль над движением в суставе. Что по итогу даёт стабильное ощущение при движении сустава.

3️⃣ В упражнении мы делаем не большие фиксации в боковой и верхней позиции, с дополнительным мышечным напряжением. Это хорошо стимулирует среднюю и большую ягодичные мышцы, соответственно.

4️⃣ Четвёртый эффект в упражнении мы получаем, от того что нам нужно держать прочную исходную позицию. Это будет требовать от мышц кора и плеча активного их участия, а это и есть фактор укрепления данных структур и улучшения их стабильности.

⭕ У УПРАЖНЕНИЯ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, не забывайте консультироваться со специалистом❗

Здоровья 🙌