¿Cómo calcular las porciones correctas de alimentos para bajar de peso?

En A primera hora, el dietista Gustavo Ortega dice que para mantener un peso saludable es importante aprender a racionar los alimentos. Para granos y proteínas, recomienda no pasar de la medida de la mano y comer entre cinco y nueve porciones de frutas y verduras al día. Vea todos los consejos.eN a