Cómo MEDIR PORCIONES de alimentos con tus manos

En en el Vlog de hoy les enseño cómo medir las porciones de algunos alimentos que generalmente utilizamos en nuestro plan de alimentación a diario. Muchas veces no sabemos cuál es la porción ideal de cada alimento y exageramos con la porción lo cual complica el descenso de peso o si estas en aumento de masa muscular, por lo tanto, una forma práctica de controlar las calorías de tus porciones es usando tus manos para medir la cantidad ideal de cada grupo de alimentos, porque como les digo siempre, la calidad importa pero también es fundamental la cantidad que ingerimos de cada alimento.

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¡Nos vemos en el próximo video, besitos!
P/D prometo en el próximo video no tocarme tanto el pelo:)

[yazminmorenohernandez]

La planta no dejaba ver bien. Gracias por el vídeo, buena información ℹ👍.

[santiagomourinodominguez]

Hola, muchas gracias. Disculpa las cantidades son por comida o por día? Tipo: la carne y el pescado (hombre) puede tomar un filete al medio día con la medida de la palma y a la noche esa medida de sardinas? Para el grosor como se hace? Muchas gracias

[karlagamal]

Muchas gracias! por fa sigue enseñándonos. 🤗☺️ . Doctora, no encontré el vídeo sobre cómo armar un plato. 🙄. Me puedes compartir el link. Por fa!

[abigaichp]

Nueva suscriptora doctora si queremos perder grasa abdominal solo debemos comer un carbohidrato es decir si en vez de arroz le ponemos papa o lentejas?? O podemos comer ambos a la vez

[karenb]

Muy buena información, definitivamente falta mucha cultura de la porción.

[andreacarolinaroahernandez]

como medir la los espaguettis con la mano dependiendo del tamaño de la mano por ejemplo mi mano es pequeña

[emuchv]

Me ayudás con mi vesícula ? Toy malito:cc