filmov
tv
ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ - Πως τα υπολογίζεις

Показать описание
Τα κύρια σημεία:
0:55 - Υπολόγισε τις θερμίδες διατήρησης
2:17 - Τι θερμίδες σου αναλογούν αν θες απώλεια λίπους ή αύξηση μυικής μάζας
Δες επίσης: Πως να αυξήσεις τη μυική σου μάζα
3:44 - Τι μακροθρεπτικά συστατικά σου αναλογούν στην απώλεια λίπους
4:23 - Τι μακροθρεπτικά συστατικά σου αναλογούν στην αύξηση μυικής μάζας
4:49 - Παράδειγμα υπολογισμών με τη δικιά μου περίπτωση
Για περισσότερα δες το βιβλίο:
Muscle and Strength Nutrition Pyramid - Eric Helms
---
--
❗️Χρήσιμα links:
✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':
❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:
--
Εις το επανιδείν,
Στέφανος
0:55 - Υπολόγισε τις θερμίδες διατήρησης
2:17 - Τι θερμίδες σου αναλογούν αν θες απώλεια λίπους ή αύξηση μυικής μάζας
Δες επίσης: Πως να αυξήσεις τη μυική σου μάζα
3:44 - Τι μακροθρεπτικά συστατικά σου αναλογούν στην απώλεια λίπους
4:23 - Τι μακροθρεπτικά συστατικά σου αναλογούν στην αύξηση μυικής μάζας
4:49 - Παράδειγμα υπολογισμών με τη δικιά μου περίπτωση
Για περισσότερα δες το βιβλίο:
Muscle and Strength Nutrition Pyramid - Eric Helms
---
--
❗️Χρήσιμα links:
✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':
❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:
--
Εις το επανιδείν,
Στέφανος
Πως να ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ και τα MACROS σου. (Muscle Growth #2)...
Πως Να Μετράς Θερμίδες - Πως Θα Βρείς Τα Macros Σου.
Πως να ΜΕΤΡΑΣ τα MACROS σου και να τα βάζεις στις ΘΕΡΜΙΔΕΣ σου !...
Πως να υπολογίζω τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία; (ΠΡΩΤΕΙΝΗ,ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ)...
ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ & MACROS
ΘΕΡΜΙΔΕΣ - MACROS - ΠΟΣΑ να τρώω και ΠΩΣ να τα Μετράω - Βίντεο Διατροφής | Panagiotis Rafail...
Πως να μετράς ΘΕΡΜΙΔΕΣ ! Θερμιδικο Έλλειμμα, Θερμιδικο Πλεόνασμα, Θερμίδες Διατήρησης...
Φάε αυτά για να χάσεις λίπος!
Πως βρίσκω πόσες θερμίδες καίω;
ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ - Πως τα υπολογίζεις
Γιατι υπολογιζεις λαθος τις θερμιδες σου
MACROS & ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ ΟΓΚΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΛΙΠΟΣ - ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ...
Εύκολος υπολογισμός θερμίδων συντήρησης
Πως Υπολογίζω τις Θερμίδες γενικά ΚΑΙ στα Γεύματα
Πως βρίσκεις τις θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σου;
Θερμιδικό έλλειμμα ή διαλειμματική νηστεία; #θερμίδεσ #έλλειμμα #διαλειμματική #νηστεία #διατροφή...
ΤΙ ΤΡΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΩ ΜΥΕΣ - ΟΙ ΦΘΗΝΟΤΕΡΕΣ 3000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ (Ολόκληρο Πλάνο Ημέρας)...
Πόσες θερμίδες καίς τη μέρα; -υπολογισμός θερμίδων συντήρησης...
3000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ! Όλα μου τα ΓΕΥΜΑΤΑ με MACROS & ΘΕΡΜΙΔΕΣ !...
Πως μετράω θερμίδες! 🤔 #sorts #greece #fitness #gym
ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ ΝΑ ΜΕΤΡΑΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ MACROS / ΔΟΜΗΣΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΟΥ...
Πως μετράμε τα MACROS μας και τα βαζουμε στις ΘΕΡΜΙΔΕΣ μας ΣΩΣΤΑ!...
Γιατί οι δίαιτες με χαμηλές θερμίδες είναι ανούσιες
Πρέπει να μετράμε θερμίδες και μακροστοιχεία; (Calories & macros)...
Комментарии