filmov
tv
MACROS & ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ ΟΓΚΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΛΙΠΟΣ - ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ

Показать описание
Πως να υπολογίσεις εύκολα και γρήγορα τις ημερήσιες θερμιδικές σου απαιτήσεις μαζί με τον διαχωρισμό των μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά) όταν κάνεις όγκο. Δεν χρειάζεται όλοι να παρακολουθούν τις θερμίδες τους σε καθημερινή βάση, αλλά αξίζει να κατανοήσεις τα βασικά. Σου προτείνω να κατεβάσεις μια εφαρμογή στο κινητό όπως είναι το MyFitnessPal για να σε βοηθήσει στους στόχους σου.
#leanbulk #fitness #greekyoutube #greece #greekyoutube #fitnessblogger #diet #bulk #macros #howto #calories #bulk
#leanbulk #fitness #greekyoutube #greece #greekyoutube #fitnessblogger #diet #bulk #macros #howto #calories #bulk
MACROS & ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΓΙΑ ΟΓΚΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΛΙΠΟΣ - ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ...
Γιορτές: Η Καλύτερη Ευκαιρία για Όγκο + Bulk Macros για 'Κοκκαλιάρηδες'...
ΤΙ ΤΡΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΩ ΜΥΕΣ - ΟΙ ΦΘΗΝΟΤΕΡΕΣ 3000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ (Ολόκληρο Πλάνο Ημέρας)...
3000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ! Όλα μου τα ΓΕΥΜΑΤΑ με MACROS & ΘΕΡΜΙΔΕΣ !...
ΘΕΡΜΙΔΕΣ - MACROS - ΠΟΣΑ να τρώω και ΠΩΣ να τα Μετράω - Βίντεο Διατροφής | Panagiotis Rafail...
Πως να ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ και τα MACROS σου. (Muscle Growth #2)...
ΔIΠΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΤΙ ΤΡΩΩ-ΘΕΡΜΙΔΕΣ-MACROS ΓΙΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
Θες να μάθεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι. Δες αυτό
Θερμιδικό έλλειμμα ή διαλειμματική νηστεία; #θερμίδεσ #έλλειμμα #διαλειμματική #νηστεία #διατροφή...
Πως Να Μετράς Θερμίδες - Πως Θα Βρείς Τα Macros Σου.
Εύκολο Σνακ 1000 ΘΕΡΜΙΔΩΝ Για Διατροφή Όγκου
οδηγίες για διατροφή-μέρος δεύτερο macros
τι τρώω μέσα στην ήμερα θερμίδες και macros από όλα τα γεύματα μου και Ιδέα Για Υγιεινό Βραδινό...
Αποτελέσματα ΜΑΓΝΗΤΙΚΗΣ ! Γεύματα ημέρας με MACROS & θερμίδες και προπόνηση !...
ΤΙ ΤΡΩΩ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΕ ΜΠΑΛΚ?! (3000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ)
My quick and easy protein pancake recipe with great macros.
Τι τρώω μέσα στην ημέρα με macros και θερμίδες / προετοιμασία πριν τα 150kg SQUAT & προπόνηση....
Η ΔΙΑΙΤΑ ΜΟΥ ΣΤΟΝ ΟΓΚΟ - 5 ΓΕΥΜΑΤΑ - 3800 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Πως μετράω θερμίδες! 🤔 #sorts #greece #fitness #gym
Τι τρώω μέσα στην Μέρα ~ 4000 θερμίδες και macros!
Πως να ΜΕΤΡΑΣ τα MACROS σου και να τα βάζεις στις ΘΕΡΜΙΔΕΣ σου !...
τι τρώω μέσα στην ήμερα θερμίδες και macros από όλα τα γεύματα μου\τελευταία προπόνηση στο home gym...
Όλα μου τα ΓΕΥΜΑΤΑ με MACROS & ΘΕΡΜΙΔΕΣ \ 3000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ! και προπόνηση στο σπίτι full b...
🍲 4 Γεύματα με 150 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά
Комментарии