Πως να υπολογίζω τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία; (ΠΡΩΤΕΙΝΗ,ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ)

preview_player
Показать описание
Σε αυτο το βίντεο περιγράφω ποιοι ειναι οι τυποι και ο τρόπος για να υπολογίσει κάποιος,άντρας η γυναίκα,τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία που χρειαζεται μεσα στη μέρα,δηλαδή πρωτείνη,λιπαρά και υδατάνθρακες.
Μην ξεχάσετε να κανετε ενα like και ενα subscribe ,βοηθούν παρα πολύ.Ευχαριστώ!
  1. Pan Lab Fitness
  2. βάρη
  3. γυμναστική
  4. διατροφή
  5. δίαιτα
  6. προπόνηση
Рекомендации по теме
Πως Υπολογίζω τις 0:10:26

Πως Υπολογίζω τις Θερμίδες γενικά ΚΑΙ στα Γεύματα

Πως να μετράς 0:07:28

Πως να μετράς ΘΕΡΜΙΔΕΣ ! Θερμιδικο Έλλειμμα, Θερμιδικο Πλεόνασμα, Θερμίδες Διατήρησης...

Πως να υπολογίζω 0:06:28

Πως να υπολογίζω τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία; (ΠΡΩΤΕΙΝΗ,ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ)...

Πόσες θερμίδες καίς 0:05:00

Πόσες θερμίδες καίς τη μέρα; -υπολογισμός θερμίδων συντήρησης...

Πως βρίσκω πόσες 0:16:47

Πως βρίσκω πόσες θερμίδες καίω;

Πως Να Μετράς 0:10:35

Πως Να Μετράς Θερμίδες - Πως Θα Βρείς Τα Macros Σου.

Γιατι υπολογιζεις λαθος 0:01:52

Γιατι υπολογιζεις λαθος τις θερμιδες σου

Πως να ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ 0:07:58

Πως να ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ και τα MACROS σου. (Muscle Growth #2)...

ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ 101 0:05:21

ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ 101 - ΠΟΣΕΣ ΚΑΙΣ

Βασικά Διατροφής - 0:07:59

Βασικά Διατροφής - Πως να υπολογίσετε τις θερμίδες σας

4 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ 0:02:12

4 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΖΕΙΣ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ...

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΠΩΣ ΒΡΙΣΚΩ 0:05:52

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΠΩΣ ΒΡΙΣΚΩ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΑΚΡΟ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

Θες να μάθεις 0:00:41

Θες να μάθεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι. Δες αυτό

Θερμιδικό έλλειμμα ή 0:00:44

Θερμιδικό έλλειμμα ή διαλειμματική νηστεία; #θερμίδεσ #έλλειμμα #διαλειμματική #νηστεία #διατροφή...

Πώς να Μετρήσω 0:03:13

Πώς να Μετρήσω τις Θερμίδες που Καταναλώνω | Πώς να Χάσω Κιλά (Part 2)...

295. Πως να 0:02:04

295. Πως να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε καθημερινώς !...

Γιατί οι δίαιτες 0:00:33

Γιατί οι δίαιτες με χαμηλές θερμίδες είναι ανούσιες

Θάνος Βογδανέρης - 0:08:59

Θάνος Βογδανέρης - Πως να μετράς τις θερμίδες σου (Ep 8)

Πόσες Θερμίδες Είναι 0:00:50

Πόσες Θερμίδες Είναι Καλό Να Καταναλώνεις Για Να Χάσεις 10 Κιλά Σε 3 Μήνες;...

Πως μετράω θερμίδες! 0:00:37

Πως μετράω θερμίδες! 🤔 #sorts #greece #fitness #gym

Πρέπει να μετράω 0:02:38

Πρέπει να μετράω τις θερμίδες;

Yπολόγισε τις Θερμίδες 0:04:11

Yπολόγισε τις Θερμίδες σου | Πώς να Χάσω Κιλά (Part 1)

Πως να Χάνεις 0:03:17

Πως να Χάνεις Λίπος ΧΩΡΙΣ να Μετράς Θερμίδες. Εύκολη Μέθοδος Αδυνατίσματος...

ΘΕΡΜΙΔΕΣ - MACROS 0:23:58

ΘΕΡΜΙΔΕΣ - MACROS - ΠΟΣΑ να τρώω και ΠΩΣ να τα Μετράω - Βίντεο Διατροφής | Panagiotis Rafail...

Комментарии
Автор

Απίστευτες γνώσεις και απίστευτο edit!Συνέχισε έτσι!

homlam
Автор

Μας βοηθάς Παναγιώτη!σε ευχαριστούμε, είσαι top!

esteltse
Автор

Μπράβο μεγάλε, συνέχισε την καλή δουλειά, keep it up !! 🤟🏼

danielkaizerli
Автор

Ωραία το έκανα. Μου βγήκε ότι χρειάζομαι 1280 θερμίδες. 98gr πρωτεΐνη, 39, 5gr λιπαρά και 133gr υδατάνθρακα. Το θέμα είναι πως υπολογίζουμε τον υδατάνθρακα, πρωτεΐνη, λιπαρά στα φαγητά που μαγειρεύουμε;;
Σήμερα πχ για κυρίως έφαγα φακές. Πόση πρωτεΐνη, λιπαρά έχει; Τα υπόλογιζω από το σακουλάκι της συσκευασίας; Τα λιπαρά ήταν μόνο το λάδι ;

ΚατερίναΓρηγορά