ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ & MACROS

preview_player
Показать описание
Απλά βήματα για τον προσδιορισμό των ημερήσιων θερμιδικών σου απαιτήσεων μαζί με τον διαχωρισμό των μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά). Δεν χρειάζεται όλοι να παρακολουθούν τις θερμίδες τους σε καθημερινή βάση, αλλά αξίζει να κατανοήσεις τα βασικά. Σου προτείνω να κατεβάσεις μια εφαρμογή στο κινητό όπως είναι το MyFitnessPal για να σε βοηθήσει στους στόχους σου.

#diet #macronutrients #summershredding #fitness #greekyoutube #fitnessblogger #διατροφη #macros
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Φίλε πες μου. Αυτό που βλέπω σε σελίδες εδώ για 2 γρ πρωτεινη ανά κιλό σωματικού βάρους είναι παρόλα;

kostassyrigos
Автор

easy way and very useful! keep going mate!

ΧαράλαμποςΚαραπαπάς
Автор

Το πρόβλημα με το fitnesspal είναι ότι έχει πολλές διαφορετικές εκδοχές για το ίδιο ακριβώς φαγητό. Σίγουρα είναι το πιο εύκολο αλλά ένα excelάκι με το τι τρως με τα μακρος απο τις ετικέτες προϊόντων που αγοράζεις είναι ακόμα καλύτερα. Προφανώς και εγώ με fitnesspal ειμαι αλλά τέσπα.

gloryths
Автор

εμένα φίλε δέν μου λειτουργεί το fitness μου λέει π΄ρεπει συνδρομή
τι να κάνω?

kostassyrigos
Автор

Papaioannou knows his stuff! Pay attention people ! What is not measured is not managed !

Panos__
Автор

Για αυτούς που δεν γιμναζονται τι νούμερο να βάλω;;

kostassyrigos