Торчит живот снизу, а жира нет? Выпирает живот: два простых упражнения если есть выпирающий живот

- - - - -
Почему у одних, даже худых, торчит живот, а у других нет?
Упражнения на пресс не помогают или помогают только временно, а к вечеру или после еды — он снова вздулся или вывалился.

Я тоже задавалась этим вопросом. Причем сильного лишнего веса у меня не было! Но я продолжала «долбить» пресс. Живот жжет – мышцы болят! А как платье наденешь и поносишь немного, то этот мешочек под пупком говорит «ку-ку, я снова здесь».

Длилось это до тех пор, пока… я не поняла, в чем дело!
И это НЕ ВТЯГИВАНИЕ и не утягивающее белье! Теперь знаю такой секрет, который держит мой живот подтянутым снизу всегда – без моего контроля!

Давайте разберем настоящую причину и когда выпирает живот, устранив которую вы получите результат уже в скором времени. И не надо садиться на диету или делать по тысяче скручиваний в день!

Из видео вы поймете:

👉 Живот у худых. Почему торчащий живот не зависит от веса?
👉 Выпирающий живот. Как осанка влияет на живот и причем тут дыхание?
👉 Какие 2 упражнения помогут уже в первые 2-3 недели?

Я часто слышу: у меня выпирает живот внизу. Так давайте решим эту проблему вместе.

Другие видео на канале «MomsLab»:

🔗Укрепить мышцы тазового дна. 10 минут

Начните путь к красивому и крепкому телу сейчас!
На программах «MomsLab» вы научитесь комфортно проживать беременность, эффективно возвращать тонус мышцам и мягко восстанавливаться после родов.

Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаров с самыми частыми проблемами женщин.

Навигация:
0:00​​ — О проекте «MomsLab»
01:02 — У кого бывает торчащий живот
02:11 — Почему вываливается живот и не помогают упражнения на пресс
03:41 — Первое упражнение от торчащего живота: Дыхание
04:47 — О неправильном дыхании в течение дня
05:12 — Первое упражнение от торчащего живота: Спина
06:05 — Эффект после 2-3 недель

- - - - -
Мы в других соц. сетях:

- - - - -
✔ Ставьте ЛАЙК! – Это лучшая благодарность автору.
✔ Жмите на КОЛОКОЛЬЧИК! – Чтобы получать оповещения о новых видео и не упустить важное.
✔ Не все понятно? Есть мнение? Напишите в КОММЕНТАРИЯХ! – Мы обязательно ответим!
- - - - -
#торчитживот #тренировки #валикживота #КсенияВласова​​ #MomsLab​​ #Упражнения

[michaelobelchak]

Спасибо. Проблема не только женская. Сплошь и рядом у всех вывернутый таз, спланхноптоз, укорочение одних, удлинение других мышц и т.д. по теме...

[I__am__here]

Благодарю) это то, что нужно) вас очень приятно слушать. Так просто о важном
Всего вам доброго

[ДарьяДаничева-нй]

Спасибо это очень полезная информация 🥰

[thebeauty]

Спасибо большое. 😍 И главное просто, все что нужно делать после операции

[irinawilkina]

У меня так, я худенькая, а живот стал торчать, качаю пресс, делаю разные упражнения не помогает, буду использовать ваши рекомендации, посмотрю что выйдет .

[lidiyarumyanova]

Здравствуйте. Скажите у, а остеопат с вывернутым таким тазовым дном работает?

[АнастасияВолкова-ьт]

Добрый день, спасибо огромное за упражнения, подскажите пожалуйста, что лучше подложить, чтобы получилась возвышенность и подкладывать под поясницу?у меня просто есть ролл для мфр, если его подложить под поясницу?

[nyashkakawaii]

Здравствуйте! Как стоять у стенки или на что щаменить упражнение, если очень ьольшая попа😅? У меня об 98, талия 68, ну и грудь около 90. Тут если только таз подкручивать вперед, чтобы прижаться

[АйсельКадырхан]

Здравствуйте, а эти упражнения надо утром делать?

[ya_gei.]

аьесли больно так стоять? то есть я прижимаю зону спины и таза а голову не могу, а если прикрепляю голову, то зона спины отходит, либо я падаю

[ackyashytotorey]

Не помогает. Использую и более сложный комплекс на мышцы тазового дна плюс осанка плюс диафрагма - и ничего. Живот не уходит. А я худышка(

[Рита-гъд]

У меня есть данная проблема. Хочу исправить.
09.02 - начало.
Через две недели напишу есть ли результат
23.02-
02.03- да, делала 3 недели т.к либо не было результата, либо он был вообще не значителен. Сейчас у меня немного выпрямилась спина. Могу сказать, что живот не прям плоский, выпирает всё равно, но меньше. Дышу теперь всё чаще именно грудью, а не животом.
Но помимо этого видео я последние 3 дня выполняла ещё 3 упражнения от сутулости (не с этого канала, нашла где - то в тик токе)

[Yuunixx_]

А еслиу меня резко начал выпирать живот месяц назад и все еще выпирает, около пупка, ну я втягиваю живот низ и верх втягивается а чуть ниже пупка и коло пупка выпирает я худая

[thisisallice]

Напишу этот комментарий, чтобы через две недели дополнить его и объявить результат

[VladislavaVovk]

Здравствуйте, можно ли делать и помогут ли эти упражнения при диастазе после родов. Я точно не знаю, диастаз ли. Но похоже. Живот стал немного домиком будто . Слегка квадратный низ.

[elvirasuranova]

Здравствуйте
Подскажите пожалуйста
Первое упражнение
Нужно лежа на спине при вдохе поднять таз и при выдохе спустить ? Или все нужно делать лежа согнув ноги не поднимая таз?

[ardaiydyrysova]

Я мечтаю о такой фигуре. У вас идеальная фигура

[popapapa]

пожалуйста ответьте, что делать если по середине выпирает живот, вот когда делаю планкк, ну стою на ногах и руках, он вываливается ответье пожалуйста

[_alena__]

Подскажите, при втором упражнении руки надо поднимать? на вдохе или на выдохе?

[Darya_spider]

Хочу пруфы, я с этим борюсь уже много лет. И я пробовала все, кроме абдоминопластики и ваших упражнений.