Тренировка для укрепления мышц спины с Людмилой Маликовой

Как укрепить мышцы спины? Как снять напряжение с мышц спины? Ноет спина от постоянной работы за компьютером? Как тренировать спину людям пожилого возраста?

На видео тренировка для укрепления спины с Людмилой Маликовой, МС России, эксперту в области фитнеса и питания.
Также содержатся упражнения для вытяжения и растяжки спины. Очень подходит для профилактики болей в спине и снятия напряжения с мышц спины. Рабочее название тренировки - Здоровая спина.

🔊Рекомендации по выполнению упражнений:
- выполнять медленно, мягко, не задерживая дыхание
- стараться полностью расслабиться при вытяжении и растяжке
- в силовой части тренировки стараться не запрокидывать голову назад, смотреть в пол
- упражнения не должны приносить болевых ощущений
Занятие проводит МС России, дипломированный специалист в области фитнеса и нутрициологии, инструктор по физической культуре высшей категории с 20-летним опытом работы с разными возрастными группами людей.

Ставьте 👍, если было полезно и понравилось видео. Пишите в комментариях, какие упражнения или тренировки Вы бы хотели увидеть.

🎁На этих ресурсах я регулярно выкладываю полезные видео на тему физических упражнений, фитнеса и здорового образа жизни, а также расписание предстоящих тренировок в прямом эфире.