5 estrategias para manejar tu ira de forma eficaz

🤯 ¿Te has preguntado alguna vez si sabes manejar tu #ira ? Seguro que estos 5 estrategias de nuestro psicólogo Javier Clemente pueden ayudarte a gestionarla.

1️⃣ Validar la ira y su intensidad.

2️⃣Desidentificarnos. Sentimos ira, no somos ira.

3️⃣ Definir alternativas en frío: "¿cómo me gustaría actuar cuando me enfado?".

4️⃣Comprometernos a actuar en base a nuestros valores en lugar de guiarnos por el impulso.

5️⃣ Permitirnos equivocarnos, ya que es parte inevitable del proceso, y recordarnos que generalmente estamos manejando bien la ira.

Recuerda que puedes iniciar tu proceso de terapia en nuestro centro.

👍Y no olvides... Estar informado de este y otros contenidos de psicología en 👉 @javiclementepsicologo

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