Cardio AEROBIC 😍

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Hola guapísimas!! Bienvenidas a una nueva rutina deportiva Cardio Aerobic 😍

Hoy os traigo una nueva rutina de cardio, que combina movimientos de disciplinas como el aeróbic y el kickboxing.

Este cardio aeróbic de 30 minutos, está dirigido para principiantes y también para más avanzados, pues la mayoría de ejercicios se pueden ejecutar con y sin impacto, incluso con alto impacto. Por lo tanto óptimo para personas que tienen problemas en rodillas y articulaciones, las cuales tendrán que escoger las opciones sin saltos.

Es un cardio aeróbic para adelgazar, pues está enfocado en movilizar y activar todo el cuerpo rápidamente, quemar grasa y tonificar los músculos superiores e inferiores, gracias a ser un ejercicio cardiovascular, constante, y además incluir ejercicios de tonificación durante el entrenamiento.

Se puede valorar como un cardio aeróbic de intensidad media. Es muy fácil de ejecutar, pues son pasos fáciles y marcados al ritmo de la música. Se puede hacer en casa, trabajo o donde estés, pues solo necesitas tu cuerpo y muchas ganas.

Espero que lo disfrutes!!!😘

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Cardio aerobic
Aerobic Dance
Kickboxing
Cardio workout
Aerobic Workout
Cardio Aerobic para adelgazar en casa

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[josepalominoanaya]

Ya haz logrado el máximo escalón en professional gym work. Eso quiere decir que perteneces al exclusivo grupo de los 100 mejores entrenadores de gym a nivel mundial. Felicitaciones profesora!!!

[nellycristinamartinezalvar]

De todas las clases, ésta es la que más me ha gustado, María. Variedad y no repetición en los ejercicios. Estaba a la expectativa, de cuál seguía. Me encantó. Me gusta mucho más que las rutinas con bloques

[saraiameyaltzingarciaramir]

Te descubrí hace un par de meses y has sido lo más maravilloso que me ha pasado en la pandemia. Gracias a ti he podido enamorarme del ejercicio. Saludos desde México <3

[LUCIAHERNANDEZ-meqm]

Ufff María siiii muy buena muchas gracias después casi un mes de no hacer tus rutinas por problemas de covid 😮 estoy retomando pero solo empese con 30 minutos por que si me siento un poco agotada pero así poco a poco muchas gracias Maria!!!! 😍😘💞🌹🌹🌹

[elizabethpinedamontaguth]

Empecé la rutina con estos AEROBIC y que buenos María me encantan,
al ritmo de la música se hacen mas fácil los ejercicios, que bien se siente
al realizar estas rutinas diarias, muchas gracias, un abrazote.

[neidejardim]

Tu me encantas!
Adoro suas aulas Maria.
Parabéns pelo seu empenho.
🙏🤗🥰👏🌷
Neide. S.Paulo. Brasil!

[pilargarcia]

Otro día más a tope, menos el 👮‍♀️ de tráfico con los brazos, cero coordinación. Gracias Maria eres la mejor 😍

[anarosaserrano]

Este cardio estilo aerobics está genial y con mucha marcha para empezar el viernes de forma fantástica. Muchas gracias, María 💯💫👏👏😘😘

[juliacristinamoraespereira]

Eu, também, gosto muito de rotinas como esta e sua alegria e energia são contagiantes.

[mblg]

BRAVOOOO 👏👏👏, cuando creo que controlo la coordinación, te sacas otra combinación imposible, jajajajaja 😅
MIL GRACIAS MARÍA!!! 🙏🌹🤗

[LaRa]

Como nos contagias tu alegría y emoción, así se pasa la rutina volando, ¡muchas gracias! 💪😘🌸🌸

[verovillazana]

Me ha encantado esta rutina. Dios te bendiga María🕺🕺🇲🇽

[claudiaalcai-or]

🙋🏻‍♀️❤️ mi corazón a todo lo que da. Buenísima la rutina, sudé y sudé y aun así tengo energía para la siguiente rutina. Adoro haberte encontrado en esta cuarentena. En méxico seguimos en cuarentena y la parte buena de eso es que puedo seguir haciendo tus rutinas. saludos María y muchas gracias por todo

[Jorgelopez-gtuy]

like si lo estas haciendo durante la 2020, saludos de mexico

[silviagirimontiazpiroz]

Esta rutina es remember total! De la época que empecé contigo. Super divertida! Mira que tenemos rutinas para El trabajo que has hecho tantos año, hoy te permite relajarte un poco y dedicarte a Marcos y a ti. Un abrazo profe, take it easy. xoxo

[mariamartapombo]

Pude hacer 2 rutinas seguidas estoy cansada pero con esfuerzo y tesón lo logre me cuesta todavía un poquito pero sigo para delante hasta el final un brazo desde Uruguay. 😍😘😍😘🤗🤩

[paularodriguez]

Seguimos de cuarentena en Argentina y a nosotros nos seguís acompañando, si podes hacer otra de cardio sin saltos te agradezco, tengo hernia de disco y no puedo saltar pero nos encantan en casa tus rutinas, les deseo mucha fuerza y salud por aquel lado del planeta

[vivianaolivares]

EXCELENTE, excelente Maria, adoro todas tus rutinas, ya estoy haciendo dos y llevo 18 dias contigo, gracias por tu generosidad de compartir tu trabajo, bravo !! saludos desde Chile

[ceciliafeu]

A full de energía con esta genialisima rutina de aerobic !

[mariadelrociomendoza]

Hermosaaaa
Me equivoque pensando q sería digamos no taaan intensa por q decía aerobico.. Que
Sufrí al final, me ha encantado!!
Gracias 🙌🙌🌟🌟💪💪