Мозг: 3 самых вредных и 4 самых полезных продукта

Мозг – это, пожалуй, самый важный орган в нашем теле. Мы все прекрасно знаем, что нужно следить за здоровьем нашей печени, наших почек, желудка, сердца, сосудов, кожи и так далее. Но часто ли мы задумываемся о здоровье нашего мозга вот не с точки зрения психологии, а с точки зрения биологической. Пожалуй, что не так уж и часто. А зря. Исследования показывают, что от некоторых продуктов мы в буквальном смысле можем становиться глупее. В то время, как некоторые другие продукты для нашего мозга очень и очень полезны.

Так как же все-таки сохранить наш мозг, сохранить ясность ума и в целом ему помочь? В первой часть этого видео я расскажу вам про самые вредные для нашего мозга продукты, а во второй части я расскажу про самые полезные.

Итак, пункт номер один – весьма очевидный, но не сказать про него ну просто было бы невозможно. Если бы не сказал, вы бы написали в комментариях: «А почему ты промолчал?». Употребление этих напитков действительно очень сильно отрицательно влияет на состояние не только нашей печени, но и нервной системы и мозга, в частности. Исследования показывают, что они действительно разрушают клетки мозга. Конечно, все очень сильно зависит от объема, сколько вы выпили, также от вашего возраста.

Следующий тип продуктов – это сладости. К ним можно отнести также газировку, сладкую выпечку, большинство кондитерских изделий. В общем, и целом скажем так: сладкое. Да, у многих из нас может быть такое ощущение: «Но ведь мозг же любит глюкозу, ведь мозг питается глюкозой – значит я даю мозгу энергию» – но, на самом деле, нет.

00:00 Наш мозг
01:07 Напитки
02:05 Сладости
03:10 Трансжиры
04:02 Самый важный орех
05:21 Лучшая рыба для мозга
06:30 Про шоколад
07:33 Лучшие из бобовых

#Мозг #Питание #ЗОЖ

[Life_smart]

Спасибо за полезное видео.
Есть много полезных продуктов и напитков для мозга. Например, регулярное употребление зеленого чая может повысить уровень дофамина и улучшить когнитивные способности. А такие продукты как бобы и чечевица (как вы и отметили в видео) содержат тирозин - он полезен для мозга. Жирная рыба, такая как лосось (тоже упоминалась в видео), и растительные источники, такие как оливковое масло, грецкие орехи и семена чиа, повышают уровень омега-3, что важно для мозга.
Всем желаю здоровья, друзья!!!

[Dilfin]

Грецкий орех даже сам похож на мозг, как бы намекает. Ем каждый день 👍

[войнамиров-яр]

Главный враг мозга это алгоголь он убивает как мозг так и душу человека.он убивает все хорошее что есть в человеке все твои желания мечты

[gdfjvxkfddhhg]

Спасибо большое за просветительную информацию ! Мы употребляем все правильно в своем рационе из выше перечисленных продуктов. Но не употребляем только чечевицу. Как-то прочитали какую- то негативную информацию об этом продукте и исключили из своего рациона. Едим периодически белую вкусную фасоль. Выращиваем у себя на огороде. Желаем Вам здоровья, счастья и радости. Пусть все живут без алкоголя и наркотиков и ценят жизнь. Пора понять, что она дана нам только один раз! Всем долголетия, любви, счастья! Берегите природу : это спасет жизнь на земле!

[Краткаяаналогия-шщ]

Ем чечевицу, грецкие орехи, горький шоколад, скумбрию и красную рыбу, и да! Это мои любимые продукты))

[nevidimka]

Вредные:
Алкоголь 🍷🍸🍾, Сладости 🧁🍭🍰, Трансжиры (🌯🍟🌭🍔)
Полезные :
Грецкий орех🌰, Рыба 🐟, Горький шоколад🍫, Чечевица 🍛....🙏❤

[Leon-NMnffli]

👍👍👍Сколько написано столько же будем жить )) Всем желаю счастье, здоровье особенно всем нашим детям. ☝

[МаксимВолков-нэ]

Обожаю грецкие орехи и жирную рыбу и очень часто употребляю их в пищу и это очень здорово, всем советую👍👍👍

[ИринаХалилова-вк]

Спасибо вам за интересное видео, да мозг это главное у человека, у меня часто болит голова, ещё давление высокое уже давно, несколько лет, я ем каждый день 3, 4 штуки грецкий орех, я его обожаю, рыбу ем часто, правда покупаю скумбрию в основном, мне нравится она, а лосось не по моим деньгам, я на пенсии, моя проблема не могу без сладкого, люблю булочки с творогом, конфеты шоколадные, ем горький шоколад обожаю его, но пью с чаем больше, да ещё с памятью стала проблема, ещё раз спасибо вам большое за это видио, это важно для нас пенсионеров, всего вам доброго и хорошего.

[Iiiyoutube]

Важно не только избавиться от вредной еду, нужно найти замену источника радости, т.к. в основном когда человек ест всё это вредное он получает радость, а ведь Радость очень полезна для здоровья. Так что если вы умеете находить радость не только в еде и алкоголе то вы можете спокойно отказаться от вредной еды :)

[romannechaev]

Здравствуйте!
Снимите пожалуйста отдельный ролик, про грецкий орех!
Такое разнообразие сортов, что хотелось бы употреблять лидера по полезности)!
Спасибо 🙏

[undwarum]

Хаха, вот это совпадение; я сегодня купил в магазине скумбрию и горький шоколад (77% какао), а на обед ел чечевицу, заев её орехами

[БэлаГасанова]

Здравствуйте! Я знала про все, кроме чечевицы. Спасибо большое ❤️ за полезную информацию!

[НастяНастя-лх]

Выбрать продукты трудно неизвестно что внутри СПАСИБО за помощь 😁

[СергейТамбовский-ъс]

Да, во всех радостях жизни должна быть умеренность. Но и умеренность должна быть умеренной.

[אלן]

Всегда возникал вопрос о вреде алкоголя.
В иудаизме принято выпивать перед субботой по бокалу красного вина. В праздники так же принято пить вино.
Евреи всегда отличались сильным умом!
У французов принято пить два бокала красного вина за обедом.
Эта нация подарила миру красивое понимание любви.
Так что Михаил Михайлович Жванецкий как всегда прав:"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве"

[МезинаЛюбовь-фо]

Исключила, спиртное, сладкое .Включила орехи, лосось .но употребляю 1 раз в неделю .Но сейчас увеличу :)Спасибо

[Савонька]

Очень понравилось. Я пользуюсь Вашими советами, спасибо

[helenbereza]

Попробовала разные виды чечевицы с зеленым яблоком и изюмом( немного добавляю).
Готовлю в мультиварке . Можно орехи добавить. Очень вкусные завтраки. Чередую с гречкой, овсом длительного приготовления, пшеном. Очень вкусно с тертой морковью и
Сельдереем. Если рис, то свекла и морковь на терке( рис окрашивается: блюдо получается разноцветным).

[lesshu]

Чечевицу ем не очень часто, но люблю все бобовые(грузинскую кухню, а там и грецкие орехи практически везде), рыбу тоже не очень часто, но присутствует всегда на застолье, горький шоколад...ну какой он натуральный(тешу себя надеждой, что хоть 50%есть из 67 или 78).
Конечно чаще бывает и сладкое(люблю конечно больше с желе и свежих ягод, но иногда и вредности попадаются), сахар заменила мёдом.Жаренному предпочитаю печёную пищю или томлёную в духовке, но жидкое или жирное конечно же с хлебом, тут никак.