11 самых вредных привычек для мозга💣Это вас удивит.

Работа мозга зависит от многих факторов. Как улучшить работу мозга и память, чтобы концентрация и внимание были на высоте? Нужно исключить факторы, которые ослабляют мозг. Старение мозга наступает раньше времени по многим причинам. Проблемы с памятью и другие неприятные симптомы, вызванные плохой работой мозга, снижают качество жизни. Как улучшить память и работу мозга? Нужно исключить некоторые привычки, разрушающие мозг.

_____
_____

0:00 - вредные привычки, влияющие на мозг;
0:14 - получение плохих новостей;
1:16 - токсичные люди;
1:40 - мало гуляете;
2:59 - низкожировая диета;
04:13 - употребление большого количества злаков;
4:56 - много сахара в рационе;
5:48 - слишком мало стресса;
6:51 - высокий уровень стресса;
7:26 - перекусы;
8:51 - разрушение микрофлоры кишечника;
9:45 - употребление мяса зернового откорма.

Обсудим 11 вредных привычек, которые могут сильно влиять на мозг:

1. Регулярное получение плохих новостей. Это ухудшает эмоциональное состояние, поэтому старайтесь контролировать поток новостей.

2. Токсичные люди также ухудшают эмоциональное состояние. Это плохо влияет на физиологию мозга. Поэтому перестаньте общаться с такими людьми.

3. Длительное пребывание в закрытом помещении и редкие прогулки. Больше бывайте на свежем воздухе.

4. Диета с низким содержанием жиров и холестерина.

5. Пребывание на диете с высоким содержанием злаков.

6. Избыток сахара в рационе. Из всего, что разрушает мозг, сахар – абсолютный чемпион. Он приводит к инсулинорезистентности, из-за чего нейроны испытывают голод.

7. Слишком мало стресса. Если у вас мало стресса, то это может быть вредно для мозга. Речь про умеренный стресс, который заставляет тело стать сильнее и устойчивее: тренировки, интервальное голодание, терапия холодом и теплом.

8. Высокий уровень стресса. Если вы испытываете хронический стресс, то это очень вредит мозгу. Длительный стресс активирует некоторые гены в мозге, которые могут включить деменцию, воспаление.

9. Перекусы очень вредят мозгу. Это даже хуже, чем употребление углеводов. Частые перекусы повышают инсулин и вызывают инсулинорезистентность, которая губит клетки мозга.

10. Все, из-за чего микрофлоры в кишечнике становится меньше, негативно сказывается на мозге. Например, антибиотики, глифосат в ГМО продуктах. Все, что происходит в кишечнике, прямо влияет на мозг.

11. Употребление животных продуктов зернового откорма вместо продуктов полностью травяного откорма.

_____
Опубликован 8 января 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#работаМозга #улучшениеРаботыМозга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[sofaaachkalike]

Хочу выразить огромную благодарность этому человеку, вы двигаете науку вперед❤спасибо

[villysha.]

1.Плохие новости(новостные каналы)
2.Токсичные люди
3.Долгое время нахождения в помещении
4.Низкожировая диета
5.Диета с высоким содержанием злаков
6.Переизбыток сахара в рационе
7.Мало полезного стресса(тренировки, голод, холод, тепло, гипоксия, )
8.Высокий уровень стресса
9.Перекусы
10.Антибиотики, глифосат
11.Животные продукты зернового откорма

[kurrrwv]

Бесконечно благодарна всей команде и доктору за работу.

[sayyora]

Озвучка - на высшем уровне !!! Спасибо большое !

[czlgsbw]

Очень умный, как приятно слушать грамотного человека! Слушаю и смотрю с превеликим удовольствием.

[jhbgscd]

Доктор Берг, вам огромное спасибо за правду о нашем здоровье!!!! Всем здоровья и мирного неба!!!!

[valentinashatun]

Уважаемый доктор! Спасибо огромное за информацию! Сколько полезного узнала! ❤

[dbjngpx]

ДокторБерг красивый человек со всех сторон, он как умный добрый так и человеколюбивый .Спасибо ему за. Все!

[sfeqqqo]

Благодарю доктора Берга, всегда четко и ясно. Всегда полезно, благодарю

[vdumbog]

Спасибо за полезную информацию, за прекрасный перевод, это важно, кто читает эту информацию, желаю здоровья, мира, благополучия всем👍

[dgzhkdn]

Спасибо за лекцию! А плохие новости стараюсь «закусить «. хорошей информацией и не пускать к сердцу. Также общение с животными очень оптимизирует! Токсичных людей обхожу стороной.

[cnpchrb]

Спасибо, доктор Берг, вы очень умный идобрый человек!

[ugsyjus]

Спасибо доктор Эрик Берг!Вы гениальны!Низкий поклон вам!Спасибо вам!

[esrhxes]

Благодарю Вас доктор.Очень важная информация.Я стараюсь выполнять ваши советы и наблюдаю положительные результаты.

[bleegez]

Если без шуток, то я включил видео, , чтобы сожрать хотдог в 3 часа ночи. Пока смотрел видео принял решение выплюнуть его нахрен

[azizababahunova]

Рада что каждый год держу пост. Рамадан для меня великий пост. Очищение души и тела.

[marinaliaysh]

Доктор Берг благодарю вас вы изменили мою жизнь на 180 градусов, я вам очень благодарна, и всей вашей команде ❤❤❤❤

[akutfall]

Согласна на все 100 !!! Спасибо, всем здоровья и счастья )

[suleimanovanatasha]

Спасибо доктору Бергу. Он вернул здоровье и красоту многим людям. В том числе и мне ❤❤❤❤

[dilyaramaksudovna]

Благодарю Вас, доктор Берг, храни Вас, Всевышний, Респект Вам❤❤❤