Какие привычки разрушают головной мозг? Топ вредных привычек, ухудшающие мозговую деятельность

Любой человек хочет оставаться в здравом уме до глубокой старости. Но существуют вредные привычки, которые разрушают головной мозг. Что это за привычки, как от них избавиться, обсудим в прямом эфире на моем канале.

Я назову топ вредных привычек, ухудшающих мозговую деятельность. Смотрите эфир до конца и узнаете, как защитить свой мозг и сохранять ясный ум долгие годы.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Какие привычки разрушают головной мозг?
1:30 Курение. Чем заменить курение?
4:30 Перегрузка гаджетами
6:30 Режим сна
8:35 Гиподинамия
11:28 Гаджеты перед сном
12:08 Стресс и кровоток
14:08 Зависимости и мотивация
18:40 Гул в ушах
20:25 Эпилепсия и холодная вода
22:35 Ночная работа
24:18 Как расслабить мозг ночью?
27:25 Упражнения для мозга
28:46 Шейный остеохондроз и энцефалопатия
30:35 Альцгеймер
31:40 Укачивание
32:48 Восстановление после травмы
34:21 Зависимость от гаджетов
36:00 Мотивация
38:00 Эмоции и мысли
39:20 Итоги

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения

[elenagorbunova]

Не представляю, как можно прослушать видео и не оставить комментарий в знак благодарности. Благодарность-это великая сила. Спасибо большое.

[ЗиляХальченко-рщ]

Сам умный, самый лучший Доктор Бубновский, спасибо Вам огромное, за ваши бесценные лекции!!! 🙏🙏🙏💯🔥🔥🔥❤Здоровья и долголетия Вам уважаемый!!! 👌

[מוחהטובה]

Шикарный эфир!
Полный жизни и оптимизма.
Вдохновляет и оживляет
"Упал - отжался" самая лучшая таблетка😅

[ФываПролд-юн]

УВАЖАЕМЫЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД, ХРАНИ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ ГОСПОДЬ.

[ПолинаЧеремных-мл]

Спасибо вам и вашей команде за вашу работу, почаще проводите лекции, очень познавательно и всегда приятно слышать вас 👏

[НаташаСидорова-щг]

Да, Сергей Михайлович даёт сильную мотивацию к действиям и огромное спасибо ему за это!!!

[АленаРевина-ъо]

Да благословит Вас Господь, ДОКТОР!!!

[НатальяНеизвестная-эп]

Слушая Сергея Бубновского - вхожу в состояние азарта, если вчера делала 10 отжиманий от подоконника, причём 8- 10 только якобы выполняла, то сегодня те же 10, но полноценных -- есть ощущение победителя . Мой тренер Сергей мастер ! Вдохновитель и просто замечательный парень!

[АлександрГордеев-оъ]

Здравствуйте Сергей Михайлович. Давно, лет15 болею суставами, сейчас занимаюсь по вашей методике с ноября 22 года, регулярно, постепенно увеличивая нагрузки, улучшение очень хорошо пошло. Но стоило только появиться неприятностям на работе, непонимание начальника, как воспалились суставы голеностопа на обеих ногах. Как только конфликт положительно разрешился, боли в ногах потихоньку стали отступать. Анализируя свою жизнь, пришел к выводу, что все болезни от нервов и неудовлетворенности человека его жизнью. Все равно буду заниматься по вашим методикам и на операцию по замене сустава не пойду! Всем желаю оптимизма и хорошего настроения!

[вадимпопов-фц]

Спасибо, за лекцию. Я думаю, главная вредная привычка, снижающая кровоснабжение мозга и его когнитивные функции - это отсутствие регулярных упражнений и как следствие, постепенная саркопения, утрата мышечной ткани. Это всё приводит к гипертонии, ожирению, дислепидемии и инсулинорезистентности. Что в свою очередь также приводит к поражению эндотелиального слоя сосудов мозга. Хроническая депрессия, тревожность, переживания также способствуют снижению когнитивные функций, повышению кортизола, снижению выработки дофамина, нарушению сна. В общем, следите за мышцами, следите за своим психическим здоровьем, сном и сбалансированно питайтесь, чтоб иметь здоровые мозги)😁😁

[ЕленаПавлова-чюк]

Дорогой, Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваш эфир, всегда жду и внимательно слушаю, поражаюсь тем людям, которые ещё не занимаются, видно не слышат они вас. Желаю вам успехов в вашем нелёгком продвижение здорового образа жизни. Храни вас Господь на многая лета. ❤❤❤❤

[БорисСелютин-вт]

Здравствуйте. Не знаю кто как. Я кур около 30 лет. Потом начал кашлять, сигареты подорожали, я подумал!!!! Зачем мне это надо. Больше 10 лет не курю. Главное себя настроить, и всё получится. Всем кто хочет бросить курить желаю удачи!!!!

[blaschukblaschuk]

Уважаемый Сергей Михайлович, спасибо за очень интересный выпуск. Всегда жду новые выпуски, хотя с большим интересом пересматриваю многие выпуски прошлых периодов, так как хочется из Ваших уст понимать, запоминать многое. Также смотрю и пересматриваю выпуски Михаила Сергеевича, и Людмилы Сергеевны. Их выпуски также очень интересны и полезны.. Спасибо за Ваше трудолюбие и такое искреннее желание помочь нашему здоровью. Хочу пожелать Вам, Вашим родным и близким, Вашей команде здоровья, верить в себя, добиваться своих целей. Быть уважаемыми и любимыми, успешными и счастливыми. Спасибо Вам за профессиональную и качественную помощь.

[-ig]

Сто раз спасибо Сергей Михайлович. Очень люблю Ваши лекции. Пора людям уже подумать о собственном здоровье. Будьте здоровы на радость нам. И сына Вашего очень люблю, тоже подписана. Учусь, делаю упражнения, мне 67 лет.

[СанияДюпина]

Сергей Михайлович, даже от ваших лекций, от вашего голоса становится хорошо моему организму.Вспоминаю и бегу к моим эспандерам. Спасибо вам и вашим детям за ваш труд.Вы доступно все объясняете, делаю ваши гимнастики иногда обливаюсь, тогда появляется больше энергии.Мне 68 лет

[Зубки-блс]

Обожаю Бубновского ! Спасибо доктор . Сама врач и занимаюсь по вашим рекомендациям, подключились детки маленькие и муж

[ТатьянаЧиранова-ки]

Помню ВАС!!! ( спасли меня дважды…) люблю ВАС 💕всегда безмерно благодарю!!!! Слушаю, читаю ваши книги и БЛАГО ДАРЮ🙏☯️( ТАТИана Калифорния)

[ИринаСпицына-ик]

"Ленивая гипертония" - суперкнига! Читаю. Вы просто говорите о сложных медицинских вещах. У меня весь жизненный опыт встает на свои места. Не могла объяснить, а Вы объясняете. Ну и надежда появляется. На то, что можно здоровье сохранить. Если не лениться.

[SergeG_]

Огромная благодарность Бубновскому. Полгода занимаемся в центре Бубновского, делаю триаду дома и имею дома МТБ. Ясно чувствуем с женой, что физическое и эмоциональное состояние значительно улучшается. Перестали ходить в качалку - МТБ стал для нас номер 1. Работа мышц в режиме растяжение - сокращение со свободным выдохом с сокращением пресса и диафрагмы действует просто волшебно! ))))

[asidamurtazajeva]

Спасибо доктор за ваш труд! Вы для меня стали заряжающей батарейкой!
Здоровья, счастья и успехов вам в дальнейшей долгой жизни!❤