¿Que hacer si tengo dolor crónico? #fisioterapiatualcance

Nos comenta que le duele todo el cuerpo zona cervical dorsal lumbar pero lo peor de todo es que sé que muchos de vosotros os identificais con este tipo de casos qué podemos hacer En primer lugar dejar de lado todo lo que es diagnóstico no vamos a buscar si existe rectificación cervical o una hernia lumbar no merece la pena hay muchas maneras de atacar el dolor sin necesidad de conocer el diagnóstico lo primero que puedes hacer es introducir algo de ejercicio puede ser algo muy sencillo tumbarte en el suelo realizar unas elevaciones de pelvis unas contracciones de cuádriceps algo adaptado a tu situación este pequeño esfuerzo mejorará tanto tu percepción del dolor como tu situación aquí dentro en segundo lugar tenemos que mejorar la alimentación mejorar la calidad del sueño y también mejorar la meditación mejorar cómo te sientes contigo mismo leer un libro escribir un diario hacer un poco de meditación son actividades que pueden ayudar con el dolor y una vez que te encuentres un poquito mejor atacar esas patologías posibles que existan

[YaniuskaRodriguez-qnrb]

ahora mismo usted es uno de los tipos más importante de este planeta. Muchísimas gracias y muchísima suerte.♥️

[martasinache]

a mí me sirvió mucho el deporte de fuerza, para tener el músculo fuerte, así se me quitó el dolor

[marthapineda]

Las hernias se solucionan con ejercicio no se curan pero duelen menos tuve un accidente traumático hace más de 4 años y pence era final de mi vida pero Dios es bueno y sobrevivo la yoga fue para mi ficoterapia😊

[maycolfernandez]

Me pasa parecido! Dolor lubar crónico y hace más de 5 meses comencé a experimentar dolor cervical! Muchas gracias por el contenido!!

[miguelluna]

Muy oportuno este vídeo, a veces es desesperante el dolor de la espalda. gracias Marcos

[Martineme]

Llevo 5 años de físio y yoga.. Acompañados de paseos, meditación y música... Me hicieron 3 resonancias y pasé por 3 traumatologia sin q hoy en día tenga diagnóstico.
Estoy mejor gracias al físio, acupuntura y yoga, reducir jornada laboral...
Aún así me gustaría q, aparte la acupuntura, alguien me hiciera un proyecto de mantenimiento y posible mejora...
Es muy chula tu labor.
ME DUELE TODO Y ME SIENTO SIEMPRE MUY CANSADO.
ME TOO!
😂😂😂

[oleirayanez]

Gracias, valoro mucho sus indicaciones!! 😊😊

[mariabaez]

Guapo tengo fibromialgia que hago gracias

[marthapineda]

Con tus vídeos ayudas a muchos mil gracias 😊

[tralalaa]

Muy útil gracias 👍🏻 yo tengo una duda, tengo una tendinitis en el brazo en la zona del bíceps que hace años no se me curó bien, y cada poco me vuelve con un dolor muy intenso y no puedo levantar el brazo. Que podría ayudar en estos casos?

[carlosbellusci]

Excelente consejo minimañista para el q lo sepa comprender! Muchas veces menos es más!

[elizabethstewart]

Hola beautiful sweet heart ami me duele la lumbar el cuello los hombros la cabeza y las mandibular 😢😢me estoy muriendo lentamente 😢

[NataliaCereceda]

Hola sugiero mejor relajación porque hay cuestiones raras en eso de la meditación..La relajación sugiero es mas bueno que implica respirar y expirar también sumar la terapia

[ximenamonge]

Que tal son las inyecciones epidurales esas que son hasta casi el disco herniado..el dolor me baja hasta la pierna y el pie..mis problemas son de degeneramiento hernias discales stenosis ..y artritis pero los ejercicios suyos me ayudan.a veces pienso que tal las inyecciones

[SandraRodriguez-trlv]

Además de la columna desviada tengo un tendón roto puedo hacer dichos ejercicios?

[rutflores]

Hola corazón tengo como cinco meses de estar con ciatica y me dan episodios muy dolorosos que hago .ayúdame por favor. Gracias ❤🙏

[SandraRodriguez-trlv]

Hola yo tengo daño en la tercera vértebra y la columna desviada y me duele mucho

[marthapineda]

Yo comprado el ejercicio es la medicina hasta para las inyurys de p.acidente de carro traumático