3 способа наладить порядок в голове и в жизни

Андрей Курпатов — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума». Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 7 млн. экземпляров и переведённых на 9 языков.

Андрей Курпатов в соцсетях:

[nmlbtjv]

Когда совсем нет ни сил, ни желаний, пользуюсь одним способом. 20мин что то целенаправленно делаю, 40 мин лежу. Потом удивляюсь, сколько всего можно успеть за день по 20мин работая по дому. Настроение поднимается и появляются силы для больших дел.

[marinastezhko]

Когда сделаю генеральную уборку ....хожу и наслаждаюсь! Ощущение такое...будто ''ангелы летают по дому'' 😊😊😊😊😊🌸🌸🌸🌸🌸

[egxzbxn]

Когда мне было 4 года я говорила: "Мама, давай наведем порядок и будем жить как порядочные люди". Только сейчас благодаря Андрею Курпатову поняла как это нужно, важно и...здорово сказано!

[tdgupsy]

Когда паршиво на душе- слушаю Курпатова и депрессию волной смывает.

[hcbpfns]

Один мудрый человек сказал и я на всю жизнь запомнил. "Дисциплина творит чудеса! "

[ufziild]

мне 62 года, я попала в эти сети..много лет накапливался бардак-в начале болезни (депрессия, инсульт, больные ноги) привели к поиску счастья в
покупке лишних вещей и перееданию, захламление огромное-пришлось приводить себя в порядок и физически и морально...таблетки и лечение у психолога, процесс долгий и мучительный, со срывами и отчаяньем. Но всё время помогала мысль, что это не правильно и не хорошо так захламиться. Вышла на совершенно новую работу, в 57 лет окончила второй вуз, но бардак так и оставался моим палачом, и при этом только дома, на работе слежу за идеальным порядком, я учитель. Сейчас после психотерапии понемногу вычищаю жильё, ещё не каждый день это удаётся просто...но настраиваю себя каждый раз, чтобы подняться и убрать ещё один метр то прогулкой на улице полчаса(чтобы выйти из ступора и лени), то считаю до 10 и встаю..то слушаю песню Вадима КУЗЕМА - Встал и пошел...или убеждаю себя, что именно этот метр мне нужен сегодня чистым, чтобы делать там любимое или нужное ещё удаётся не каждый день, но надежда на хороший результат не покидает...черепахи тоже ползут в нужном направлении.))

[pdbzmlg]

1). Порядок в голове, в делах, на столе, в вещах, в графиках - это благо. Потому, что это порядок со временем. Поэтому нужно принять внутри себя, что порядок - это благо. Можно выписать для себя почему порядок - это благо, чтобы увидеть «мозгом» сияющую красоту порядка.
2). Есть неизбежные дела, надо это принять и назначить время для их выполнения. То есть график нужно составлять с учетом рутины, тогда вы поймёте сколько у вас в реалии времени. А ещё есть дела, которые не являются рутиной и требуют выделения отдельного времени или «блоков» времени. Нужно помнить о когнитивных искажениях, в частности об ошибке планирования. Можно относится к этому, как к стратегическому планированию «битвы».
3). Нужно научиться получать удовольствие от «мытья посуды» или любого другого «наведения порядка». Это даёт ощущения обретения контроля над жизнью.
Можно относится к этому ещё и как к. медитации или перезагрузке.

[Lilly-of-the-Valley]

Дорогой наш человек, я пошла убираться и гладить бельё. Спасибо за то, что вы один наводите порядок в жизни миллионов. Желаю вам здоровья, душевного покоя и многих-долгих лет жизни для плодотворных трудов, которые нам так необходимы.

[Anna_Berova]

У меня жуткий бардак и дома и в жизни и в голове. Спасибо, что помогли настроиться на наведение порядка. Лишь бы завтра не забыть про мои планы.

[ljudmilaljudmila]

Я еще в молодости поняла, что порядок в вещах экономит мои силы и время: чем рыться в поисках какой- то вещи, гораздо легче взять её со своего места. И так во всем: порядок очень облегчает жизнь!

[rmjpqfi]

Моя бабуля что нибудь отмоет отчистит и говорит :
ЗАСМЕЯЛОСЯ !!!

[hprzmdq]

Внешний порядок приводит к внутреннему порядку 😊 обожаю вас слушать Андрей Владимирович !

[ineseduce]

Вот это да!!! ))) Я то думала, что со смой что-то не то))) Я обожаю убираться, стирку, складывать в шкаф чистое ароматное постельное белье, полотенца, смотрю как все красиво, чисто, вкусно пахнет и кайфую ))) Плохо чувствую себя в местах, где бардак.

[ohhkatrin]

Подобный материал нужно в школах детям транслировать 🔥

[dimasyrkin]

Принял порядок как благо. После почти четырёхчасовых покатушек по городу на велосипеде, в 23:30 встал и перемыл посуду оставшуюся после ужина.))) сила убеждения у Андрея Владимировича колоссальная даже боюсь дальше слушать, продолжу завтра…

[denidosh]

Выводы:

1. Восприятие порядка. Порядок - не напрягает, а удовлетворяет.
2. Планирование. Чем тщательнее спланирована деятельность, тем выше вероятность совершения масштабного действия.
3. Действие. Осознать, что многие вещи нужно ПРОСТО ДЕЛАТЬ, а не обдумывать их.
4. Перезагрузка. Рассматривать рутинные действия, как способ отдыха мозга от мыслительной нагрузки.

[tdgupsy]

Андрей Владимирович
допгих Вам лет жизни,
новых книг.

[uxgxgip]

Ещё будучи ребёнком усвоила, что от неизбежного важно научиться получать удовольствие

[prqrxoe]

" Храни во всем порядок- и порядок сохранит тебя" (с)

[PneumaGun]

Вот это вообще огонь, я аж с дивана встал! Ладно, вру, не встал, но приподнялся. Так вот, глядишь, и на курс запишусь!