Мои 5 принципов здорового питания

На встречах с зрителями и читателями меня часто просят сформулировать по-простому: как еда может сделать нас здоровее? Почему я спокойно отношусь к блюдам, которые вроде бы являются вредными? Как похудеть? В этом видео я сформулировал свои 5 принципов здорового питания и ответил на все вопросы.

И кстати, меня просят давать ссылки на мои книги. Вот они:

Сейчас открыт предзаказ на новую книгу: "Тайны женского тела. Как внешняя красота зависит от внутренних процессов - новейшие научные открытия"

[margarita]

Вот пример - какой у человека образ жизни, то и такой результат на внешности . Респект!

[hdqdfvd]

Сергей, на Вас уже отразилось, Вы прекрасно выглядите!

[xgmwnbs]

Спасибо за вашу работу) уже месяц не ем сахар.. и все, где он содержится в огромных количествах)

[givigachechiladze]

Замечательный цикл передач. С удовольствием смотрю. Всё предельно обоснованно и интересно. Ну и ведущий находка! Единственное, что я бы пожелал, ЭТО УМЕНЬШИТЬ ЧРЕЗМЕРНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ МУЗЫКИ. Громко!. Иногда не разберешь слова. Успеха Вам всем!

[juligusakova]

Очень интересный контент !!!
Благодарю Вас !!!

[ivekrok]

Пожалуйста, помещайте ссылки под видео-роликом на Ваши книги и другие ролики.
Так делают многие и это очень удобно - для изучения.
Спасибо.

[badmf]

Сергей, интересно было бы увидеть ролик или передачу о насекомых. Многие называют их едой будущего. Во многих странах Европы (Швейцария, Германия, Финляндия, Нидерланды, Бельгия…) уже в обычных супермаркетах можно купить, например, котлеты или лапшу из мучных червей. И пользы в них вроде как гораздо больше, чем в мясе. Интересно узнать ваше мнение на этот счет.

[olinkastracke]

Интересное разнообразие у японцев, Сергей: соевый омлет, соевый чай, десерт из сои 😅 В целом суть понятна.

[RichardButko]

Спасибо Серёжа, Расскажи про Парагвайский Суп Который Едят Руками Его Они Запекают До Состояния Пирога👐

[vejgzlq]

Существует только одно простое правило, которое можно применить к чему угодно: всего должно быть в меру. Есть можно все что угодно, пить все что угодно, но в меру.

[roofprod]

Расскажите что такое витамины!!
Как создают синтетические витамины?
Откуда и как появляются витамины в растениях (овощи, фрукты, ягоды, травы)?
Почему их там много?

[roofprod]

Расскажите про пшеничные и ржаные отруби (гранулированные, которые можно сразу есть).
Там же клетчатка. Можно ли временами отрубями заменять овощи ( витамины я принимаю отдельно) ?

[denisandryukov]

Сергей, расскажите в какое время, какие продукты лучше употреблять? Сейчас так много говорят о разнице гарманального фона в течении дня.

[roofprod]

И еще :
Мясо кролика по канцерогенности какое место занимает по сравнению с говядиной.
Кролик это белое или красное мясо?

[lenovotabplus]

Расскажите о пользе и вреде рисового уксуса. Можно ли его употреблять при артрозе и артрите?

[nataliem]

Здравствуйте Сергей, вы сами можно сказать являетесь образцом для подражания это замечательно. У меня вот какой вопрос: сейчас все больше популярным стало есть проросшие зерновые, такие как пшеницу, рожь и т. п. Даже гречку. Есть ли в этом польза или очередная мода? Ведь проросший картофель говорят даже вреден. И насколько мне известно, испокон веков люди не ели проросшие зерна, ну разве что если от голода и больше нечего есть. Пожалуйста осветите этот вопрос. Спасибо.

[vitaliykamerda]

Я слышал, что как раз сладкое после еды намного вреднее, чем один раз отдельно закусить чем-то сладким, как на самом деле?

[qwcjzzd]

Говоря «меньше мяса», имеете ли ввиду и птицу?

[lllocgs]

Я вообще мясо раз в месяц ем. Или только с охотки. Зато очень люблю сухофрукты и овощи обожаю гречневую кашу, бурый рис и орехи. И выгляжу на 48 лет в свои 60

[badmf]

Не такие уж сложные принципы. Но почему-то большинству людей сложно их придерживаться.
К овощам, кстати, ещё относят картошку, бобовые и орехи.