Всё про бицепс и ещё немного)

Несмотря на то, что бицепс одна из самых известных мышц даже среди тех, кто никогда не тренировался, вокруг тренировки этой мышцы очень много разногласий и споров. Чаще всего эти разногласия возникают из-за неправильного понимания особенностей строения этой мышцы и принципов работы.
Посмотрите этот ролик и, возможно, вы найдёте для себя ту информацию, о которой мало слышали или вообще ещё не встречали.

[ВладимирНиколаевич-кс]

Очень просто, доступно, понятно, отлично

[vasavasin]

Отличный материал!, автору спасибо большое!

[Наталья-жъ]

Замечательный канал ! Благодарю а информацию

[denis.maltsev]

Большое спасибо за отличное видео про бицепс

[mphasy]

Спасибо дружище, видео сделано ответственно и качественно, а главное информативно!

[ОленаНабатчикова]

Про соотношение амплитуды и силы - открытие. Вообще эта физика - открытие.

[rustamdj]

Bilo ochen6 interesno 👍👍 hotel bi uvidet kontent animaciju kak rabotaet bokovoe dvijenie naprimer kak armrestlinge.

[КириллИгнатович-цв]

Добрый день. Прекрасная работа. Скажите пожалуйста, с учётом функций бицепса, в какой степени он будет помогать пауэрлифтеру при жиме штанги лёжа со сведенными лопатками? Заранее благодарю за ответ.

[dukenevin]

ширина хвата не влияет на распределение нагрузки двух главой.

[ИванЛев-зл]

Не растет от сгибаний со свободным весом, еще по одной причине - вектор нагрузки спадает по мере изменения угла.Например стоя сгибания, нагрузка максимальна лишь когда предплечье параллельно полу. Также и присед, то ягодицы то квадр...

Я качаю бицепс по армреслерски, дерганием гантели, подобное происходит на тяге сверху как делал колеман и бренч ворен, удар такой и упругие компоненты сдерживают его.

А щас бицепс стал качать именно еще как гимнасты, плечо поднимать .

Трицепс тоже длинную головку делал отведением локтя

Кстати максимальную силу мышца выдает при удлинении, а не пикованой.

Так вот широчайшие я растягиваю на тяге сверху без расслабления а потом ударяю с читингом корпуса.

Наподобе армреслеры дергают на бицепс

Знаю точно - мышцы с продольными пучками на это реагируют хорошо.

А вот перистые мышцы, плече, дельта средняя, статикой долблю.


Квадрицепс воопше хорошо от уступающей нагрузки- взятие штанги, или рывок.
Опять же, мышца удлиняется и нагрузку терпит

[Samoo-vw]

Скажите пожалуйста у меня оторвалось сухожилие длинной головки бицепса на суставные бугорком лопатки!! Короткая головка бицепса на клювовидно отростки сухожилие на месте мышца имеет нормальную форму длинная головка бицепса в виде шарика папайя сказали что сухожилие оторвалось очень близко к длинной головки бицепса видимо пришили низко форма не изменилось так и осталось папайя можно ли переделать спустя долгое время

[sergei]

Начал качать битебс он Стал красивым и мощным, занялся Армрестлингом сейчас изучаю мышцы

[Samoo-vw]

Длинная головка бицепса у меня оторвана от плеча даже не знаю как теперь быть? занимаюсь можно ли спустя долгое время подтянуть длинную головку бицепса или нет даже не знаю

[Александр_Македонский]

Объем даёт больше длинная головка или короткая ?

[ВаняДругКсандераиРинго]

Если повернуть кисть руки, БИЦЕПС РАССТЯГИВАЕТСЯ ГДЕ ТО НА 3 СМ.

[AlexanderKalashnikov]

Вот мне интересно, я перенес операцию на сшивании связок ключицы, с смещением лопатки и плеча, теперь бицепс вообще не чувствую. Восстановится ли чувствительность бицепса?

[ruslan_kachmar]

Здрастуйте можете подсказать почему болит дистальное сухожилие когда делаю подем на бицепс?

[sayduska]

А я думал у меня бурсит...а это связка))) короткой говки. .правда не совсем понял как не делать чтоб не болело...я де жим с трудом из-за этого делаю..и на брусьях не могу работать..благодарю за ролик.

[aleksandrese]

Всё с точностью наоборот по данным элкктромиографа...ну и с точки анатомии...