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8 Hábitos para Mejorar tu Salud en 2024 | Ep.18
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Somos Víctor y Delia, dos médicos apasionados de la salud con un objetivo claro: Añadir años a tu vida y vida a esos años.
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ADICCIÓN A LA COMIDA
-Highly processed foods can be considered addictive substances based on established scientific criteria. PMID: 36349900
-Is Food Addictive? A Review of the Science. PMID: 34152831
PLANT-BASED VS ANIMAL-BASED
-Substitution of animal-based with plant-based foods on cardiometabolic health and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. PMID: 37968628
-Health effects associated with vegetable consumption: a Burden of Proof study. PMID: 36216936
GRATITUD
-The effects of gratitude interventions: a systematic review and meta-analysis. PMID: 37585888
AYUDAR A OTROS
-Giving to Others and the Association Between Stress and Mortality. PMID: 23327269
-Giving support to others reduces sympathetic nervous system-related responses to stress. PMID: 26575283
-Connecting prosocial behavior to improved physical health: Contributions from the neurobiology of parenting. PMID: 25907371
Marcas de tiempo:
0:00 Deja el Móvil
4:16 Haz Menos Comidas
7:40 Escribe un Diario
11:06 Dieta Plant-Based
14:10 Ayuda a los Demás
16:33 Entrena a Diario
20:00 Cuida tus Relaciones
22:06 Prioriza tu Descanso
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