Squats/Καθίσματα & Πόνος στο Γόνατο: Πώς να Τα Κάνεις Σωστά! 🏋️‍♂️✨

Τα squats/καθίσματα είναι από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, αλλά μόνο όταν γίνονται σωστά.

Η λάθος τεχνική, όπως όταν τα γόνατα πέφτουν προς τα μέσα, μπορεί να προκαλέσει πόνους ή ακόμα και τραυματισμούς.

👉 Στο βίντεο θα μάθεις:
✔️ Τα πιο συχνά λάθη που γίνονται στα squats.
✔️ Πώς η σωστή τεχνική προστατεύει τα γόνατά σου και ενεργοποιεί τους σωστούς μύες.
✔️ Τι μπορείς να κάνεις για να ενδυναμώσεις τους απαγωγούς και να διατείνεις τους προσαγωγούς.

💡 Μικρές διορθώσεις, μεγάλη διαφορά! Δες το βίντεο για πρακτικές συμβουλές και έλα στον χώρο μας για ανάλυση της κίνησής σου.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική μπορείς να βρεις στα Social Media μας

-Instagram
-Facebook
-Website