WALL SIT: Ισομετρικό κάθισμα με στήριξη στο τοίχο | fmh.gr

Η γυμνάστρια Βαλεντίνα Δημητρίου μας δείχνει την άσκηση wall sit
( κάθισμα με στήριξη στον τοίχο).

Μυς που ενεργοποιούνται...
Κατά κύριο λόγο οι τετρακέφαλοι.
Συμμετέχουν όμως και όλοι οι υπόλοιποι μυς του ποδιού: γαστροκνήμιος, οπίσθιος μηριαίος, γλουτοί.
Συμμετέχουν επίσης οι ραχιαίοι και οι κοιλιακοί ώστε να κρατήσουν τον κορμό στην ευθεία.

► Μείνετε σε επαφή μαζί μας κάνοντας εγγραφή στο κανάλι μας.
► Αν σας άρεσε το βίντεο μην ξεχάσετε να κάνετε ένα Like!
► Για άρθρα πάνω στο Fitness και την Διατροφή επισκεφτείτε το site μας