Почему нельзя принимать витамин С на ночь? Ошибки, которые мешают вашему сну!

Знали ли вы, что витамин С может вызвать бессонницу, если принимать его перед сном? Это связано с его адреналиноподобным эффектом, который стимулирует нервную систему и может мешать расслаблению.

Ключевые факты о витамине С и его влиянии на организм:

Энергетический эффект. Витамин С активизирует метаболизм и стимулирует выработку адреналина, что может повышать бодрость.
Лучшая схема приёма. Оптимально принимать витамин С утром или в первой половине дня, чтобы получить заряд энергии без вреда для сна.
Рекомендованная дозировка. Для взрослого человека суточная норма витамина С составляет 75–90 мг, но не превышайте дозу без рекомендации врача.
Как правильно принимать витамин С?

Утром или в первой половине дня.
Совмещайте с приёмом пищи, чтобы избежать раздражения желудка.
Не смешивайте с кофеиносодержащими напитками для предотвращения избыточной стимуляции нервной системы.
Витамин С важен для поддержания иммунитета, здоровья кожи, сосудов и защиты от оксидативного стресса. Но правильное время приёма помогает использовать его свойства с максимальной пользой!

#витаминС #здоровыйсон #зож #правильныйприем #профессордадали #иммунитет #здоровыйобразжизни #советыпрофессора #витаминныйкомплекс #правильноепитание #здоровьенервы #бессонница #сон #заботаздоровье #антиоксиданты #какприниматьвитамины #биодоступность #здоровыесоветы #витаминыправильно #дневнойприем

[Atomic_effects]

Может вызвать, а может и не вызвать, это индивидуально

[lena]

Вот почему, я плохо сплю ночью...Пью очень много чая с лимоном, на ночь особенно

[NameArty]

Как достали эти учителя, когда захотел, тогда и съел, чего захотел, то и ешь

[Ggggggghhhhhhhbnvcg]

Нормально у меня всё.. Наоборот засыпаю. Витамин С снижает кортизол