💊 Витамин С ,сколько нужно пить для иммунитета? Польза и вред витамина С. Врач Ольга Павлова

❤️ ВИТАМИН С: СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Многие пациенты самостоятельно принимают витамин С, причём в совершенно разных дозах: от 200 мг и до 2000 мг в сутки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы разберёмся, КОМУ ЖЕ НУЖЕН ВИТАМИН С И В КАКОЙ ДОЗЕ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍋ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀○ Стимулирует иммунитет,○ Улучшает работу нервной системы,○ Обладает антиоксидантными свойствами, способствует сохранению молодости,○ Укрепляет стенки сосудов,○ Улучшает цвет кожи, препятствует появлению пигментных пятен,○ Участвует в процессе усвоения кальция и железа,○ Улучшает выработку коллагена,○ Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Профилактические дозы витамина С 250-500 мг/сутки.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊В ПЕРИОД ОСТРЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДОЗА ВИТАМИНА С ПОВЫШАЕТСЯ -по назначению врача используются высокие дозы витамина С (2000 мг/сутки и выше) коротким курсом 1- 2 недели.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Высокие дозы принимаем за несколько приемов: например, 500 мг 4 раза в день усвоится лучше, чем 2000 мг за 1 раз.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Высокие дозы витамина С назначаются врачом после обследования.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Важно понимать, что большое количество витамина С мы получаем и из пищи. И да, человек с разнообразным и полноценным питанием с хорошим пищеварением может получать достаточную дозу витамина С из питания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Содержание витамина С В ПРОДУКТАХ на 100 гр.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Шиповник свежий/сушеный - 650/1200 мг;🔸Красный болгарский перец - 200 мг;🔸Черная смородина - 200 мг;🔸Облепиха - 200 мг;🔸Киви - 180 мг;🔸Петрушка - 150 мг;🔸Брокколи - 135 мг;🔸Укроп - 100 мг;🔸Апельсин - 60 мг;🔸Капуста белокочанная - 45 мг;🔸Печень куриная - 25 мг;🔸Квашеная капуста - 20 мг.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИН С❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[RoxanaCristea-ei]

вот это да, оказывается, витамин С такой важный! я как-то зимой постоянно болела, и мне посоветовали витамины halsa. реально заметила улучшение в самочувствии✨

[ТамараЛевшина-гч]

Спасибо доктор за отличную информацию будем заниматься своим здоровьем и ВАМ огромного здоровья.

[Polo-bv]

Спасибо огромное, как всегда, в тему. Только подумала про витамин С, как его лучше принимать, --- готовый ответ на блюдечке. Никаких вопросов. Всё доступно и понятно. Беру на заметку. 📌

[tamaragrakova]

Благодарю Вас Ольга Михайловна за полезный совет ❤

[АлександрГалкин-фк]

Спасибо ДОКТОР!!! Всё доступно и ясно изложено как всегда!!! Крепкого Вам здорвья и терпения!!!🤗🤗🤗💖💖💖

[ИннаКазакова-хэ]

Умная, красивая женщина, спасибо Вам!Случайно зашла на канал, подписалась!

[propiay]

Доктор пусть Бог даст вам долгих лет счастья и здоровья

[ЛюдмилаПащенко-зэ]

Спасибо Вам доктор Ольга!!!Вы расказываете все четко и по делу..Очень признательна Вам что делитесь знаниями с нами..Прислушиваемся к Вашим советам..Благодарю Вас!👍🤗🌹😘

[ЕлизаветтаЛиасенко]

Очень актуальная тема.Спасибо Доктор ВЫ настоящий .

[shockingtvrecords]

Какая умная женщина 😊👍мне очень приятно вас слушать!

[ТатьянаБондарь-кэ]

Спасибо, Ольга, очень доходчиво объясняете

[ВалентинаФролова-вч]

Вы такая умничка 💐❤️💋Спасибо огромное за ваш труд .

[ДарьяУткина-йп]

Спасибо за нужную информацию. Я принимаю витамин С аскорбат кальция от эвалар. Он обладает нейтральной кислотностью. И не вызывает дискомфорта со стороны Жкт. Дозировки бывают разные. Определиться можно с врачом. Пропиваю с целью укрепления иммунитета и снижения риска простудных и вирусных заболеваний.

[МаринаВанина-би]

Здравствуйте, Ольга Михайловна! Благодарю за отличное видео! Желаю всем счастья!👍🤗

[ВикторияЦаллаева]

Спасибо, все по полочкам без лишних слов и понятно ❤

[tamaragherasim]

Умница! Достойно и доступно, чётко и понятно, лучше не бывает. Большой респект!❤

[ТатьянаПлатонова-яэ]

Очень, очень полезная информация .Замечательно.
Спасибо огромное.

[ludamilo]

Спасибо за информацию. Всегда все доступным языкам .все по полочкам. Витамин С пью в периоды ОРВИ. Живу в Сибири, и тут, как вы и сказали, не легко в зимнее время кушать много свежих овощей, ягод. Обычно в беру "Витамин С 900 мг от эвалар в виде шипучих таблеток. За счет растворимой формы, витамин легко и быстро усваивается.

[ΛυδίαΜωϋσιάδου]

Очень рада вас слушать всегда есть польза.Спосибо.

[ГалинаМатусевич-ыу]

Доктор большое спасибо за Вашу заботу о нас