JAK DIETA ZMIENIŁA MOJE ŻYCIE. 10 SPOSOBÓW NA ZDROWE ODŻYWIANIE || ALEKSAVLOG

[cdefgahc]

Polecam przeczytać książkę Campbella "Nowoczesne zasady odżywiania", która jest najlepszą książka opisującą wpływ diety, a w szczególności białka na zdrowie i rozwój najpopularniejszych chorób cywilizacyjnych. Jest napisana przez naukowca ze 40-sto letnim doświadczeniem, przywołuje i interpetuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono oraz setek innych badan dotyczących żywienia. Wszystkie informacje są jasne, spójne i udowodnione naukowo. Można powiedzieć o tej książce jako o biblii do spraw odżywiania, każdy kto ma na uwadze swoje zdrowie powinien ją przeczytać i poznać prawdę, która niekoniecznie jest nam przekazywana. Ta lektura udowadnia, ze piramida żywienia, którą znamy jest jednym wielkim nieporozumieniem. Porusza tematy m.in otyłości, nowotworów, diet wysokobialkowych i niskoweglowodanowych, cholesterolu, chorob serca, cukrzycy, chorób autoimmunologicznych i wielu innych. Podsumowując, po jej przeczytaniu można zmienić życie swoje i bliskich na lepsze. Zdecydowanie warta przeczytania.

[PolaMarie]

Jeżeli już coś wstawiasz na ten temat polecam jednak przygotowac sie pod wzgledem wiedzy ;)

[tynotka]

Niestety stare nawyki ciężko zmienić...ale wierzę, że warto

[mjifbbf]

oglądam to żrąc czekolade. Brawo ja👏👏👏

[pattie]

Moim zdaniem to najlepiej o 8-9 rano zjeść duże i zdrowe śniadanie. W szkole lub pracy o 12-13 lunch np. kanapka lub jogurt. O 15-16 obiad np. kurczak, ryż sałatka. A o 18-19 "kolację" ale nie zwykłą tylko coś typu sałatka. Pić dużo wody, a pragnienie czegoś słodkiego może uzupełnić galaretka z owocami (bez bitej śmietany!).
Nie jestem dietetykiem, ale sama się tak odrzywiam... Zalecam też 100 brzuszków dziennie (rano 20, na w-fie 20, w domu przed obiadem 20, przed "kolacją" 30 i przed snem 10). No nie wiem sama tak robię i czuję się wspaniale ;)

[PolaMarie]

JAJKA są jednym z NAJZDROWSZYCH i najbardziej WARTOŚCIOWYCH produktow... sa nieptrzetworzone.. jak mozna mowic ludziom zeby ich nie jedli...

[follow]

U nas w domu woda wypływa specjalnym kranikiem z filtra zamontowanego na ujęciu wody - dostęp do zdrowej, smacznej wody to podstawa.

[haniasak]

Dziękuję Ci za ten film. Trochę mi uświadomił 😅 Kocham sól - i to jest mój problem. Staram się żyć zdrowo, ale moją miłość do soli przebija tylko ta do słodyczy... Ale i tak jestem z siebie dumna, bo w ostatnim czasie mocno ograniczyłam ich jedzenie. A co do wody: nie wypijam dziennie nawet litra, ale za to piję tylko ją (i herbaty lub świeżo wyciskane soki), a nie "Tymbarki" 😄 Jesteś bardzo fajna i mądra 💞 Pozdrawiam Cię serdecznie 💋💋💋

[ka-chan-]

Bardzo dobry material. Dopoki nie obejrzalam twojego filmiku, nawet nie zdawalam sobie sprawy jak sol wplywa na organizm. Dziekuje za powyzsze wideo, oby tak dalej :)

[-ep]

Ja jestem chuda, ostatnio zaczęłam ćwiczyć żeby być zdrowsza, odstawiłam colę i pije wodę. Ćwiczę tez żeby mieć formę w przyszłości, tyłek, brzuch, ćwiczę z dostosowaniem do wieku, wagi... czasami do maka trzeba pojechać, wypić trochę Tymbarka czy łyk coli. Ale ćwiczymy żeby nie chorować i mieć sylwetkę :D

[Amelia-otow]

3:18 nie wiem czy taki był cel.. ale narobiła mi ochoty na snickersa.

[jadwigazamorska]

Dokładnie, zdrowe jedzenie naprawdę potrafi zmienić podejście do życia. Nie wiem czy słyszeliście o Fitsłodycze. Oni wydają ebooki ze zdrowymi przepisami i tam jest wszystko, od obiadu po deser. Od niedawna gotuję według nich i od razu +200 do życia, przez humor, po sylwetkę

[MultiWatermelonJuice]

największym problemem w dyskusji na temat zdrowego odżywiania jest brak znajomości podstaw biologii i medycyny przez społeczeństwo - to tworzy grunt dla utrwalania stereotypów i kreowania sztucznego, czarno-białego podziału żywności na zdrową i niezdrową - ale ogólnie Twój film, mimo uproszczeń i kilku fałszywych informacji, jest bardzo pożyteczny - GRATULACJE!!! 😉

[ailiime]

Na początku tego filmiku, wtedy gdy powiedziałaś na temat nawodnienia organizmu wzięłam do ręki 0, 5 l wodę i ją do końca filmiku wypiłam... Dziękuję 😘

[Gabriela-zbgl]

jesteś mega sympatyczną i inteligentną osóbką!🙈 Ja właśnie nienawidzę zwykłej wody i zawsze źle się czuję nawet po łyku, muszę zacząć wrzucać do niej jakieś owoce😜

[roksanakuzniarska]

witam, dzisiaj powiem, jak zacząć zdrowo się odżywiać. weź 5 zł, idź do sklepu, kup wodę i zdrowe jedzenie. na koniec wypij i zjedz :-))

[annakaczorowska]

ja jadam zdrowo i smacznie z Mniam Mniam cateringiem dietetycznym i jestem bardzo zadowolona :) cieszę się że znalazłam jakieś rozwiązanie na zdrowe odżywianie przy moim totalnym braku czasu

[sebastianjanusinski]

Woda to życie! 💧
No i popieram z tym ostatnim punktem o produktach zwierzęcych! Jest to co prawda temat mega kontrowersyjny, ale w moim przypadku się totalnie zgadzam! Jestem wegetarianinem ale już nawet zdecydowałem by przejść na weganizm :p ;) Fajne rady!

[dorciakasperek]

Nie jedząc białka i nabiału nie dostarczasz swojemu organizmowi witaminy B12. Nic innego nie jest w stanie tego zastąpić chyba, że bolesne zastrzyki brane do końca życia. A cholesterolu potrzebujesz do syntezy różnych substancji w swoim organizmie . Nie każdy cholesterol jest zły: )

[pewnajola]

dieta musi być dobrana indywidualnie. Ja na diecie bez mięsa nabawiłam się niedoboru ferrytyny, wysyp łuszczycy z nadspozycia zbóz. Wrociłam do diety paleo z małą ilościa pieczywa, rotacja owoców też mi pojawiała się łuszczyca.
Teraz jem mięso (mięso nie jest złe tylko obrobka jest zła np smażenie i wędzenie), warzywa, jaja na miękko i jest łuszczyca uspiona, wyniki się poprawiły.
Duzo mi pomogła dieta dr Ewy Bednarczyk Witoszek tzw dieta dobrych produktów.