Szybka dieta na odchudzanie. Posiłki w 30 minut.⁣

Pokażę Ci, jak z moją dietą przygotujesz posiłki na cały dzień w 30 minut.😍
Jeśli nie wierzysz, że mi się uda, sprawdź koniecznie i oglądaj do końca.😎

Szykuję 4 różne posiłki:
1. Peanut butter milkshake,
2. Makaron z truskawkami,
3. Makaron z serem feta i kukurydzą,
4. Szakszuka.

Ta dieta odchudzająca jest nie tylko szybka, ale i tania. Cały dzień zdrowego jedzenia to niecałe 19 zł.
Wystarczy jedna wizyta w pobliskim sklepie🛒 typu Lidl czy Biedronka i masz wszystko, co potrzebne.
Jestem ciekawy, ile czasu Ty spędzasz w kuchni - daj mi znać w komentarzu.👇

Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny

________________________________________________________________________

Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉
________________________________________________________________________

[ewaostrowska]

Michał Wrzosek, jesteś najlepszy, moje śniadanie płatki owsiane, lody waniliowe bez cukru, i maliny to mistrzostwo świata!!!!❤

[franciszkaseidel]

Zakupy zrobione, zaczynam od jutra i daj Boże abym wytrzymała.Najbardziej odpowiada mi propozycja obiadu.Pozdrawiam.

[ZvenStein]

2 lata później - koszt jedzenia na cały dzień to zaledwie 100 zł.

[jakubmartyna]

Fajnie jest posłuchać mądrego dietetyka który angażuje się w to co robi. Tak trzymać :D

[Futandjudo]

Dziękuję❤ już schudłem aż 7 kilogramów😁😎

[gabrielach]

Super szybko i sprawnie a przy okazji pysznie 👍😋

[Szamponprzeciwwypadaniuz-jkmv]

Witam! Oglądam czasem Pana filmiki. Jestem 35- latką, która stara się zgubić trochę kg. Ogólnie wg BMI mam obecnie swoją max dopuszczalną wagę (schudłam głównie dzięki diecie + zwykła aktywność po domu...ok 3 kg w ciągu przeszło m-ca) Natomiast zauważyłam, że w momencie kiedy jem zdrowo- staram się jeść więcej warzyw- zarówno surowych jak i gotowanych na parze do obiadu, mięso- tylko chude- kurczak, indyk (wołowiny nie jem ze względu na moje przekonania) oraz ryby - i to wszystko również piekę w piekarniku, ostatnio nawet używam do tego prawdziwej oliwy z oliwek. Dodatkowo nabiał to jogurtyL grecki, naturalne, pieczywo- głównie grahamki + podjadam trochę to chrupkie ;), piję może za duzo szklanek kawy z mlekiem roślinnym. I...wracając- zauważyłam, że na takiej diecie, moja skóra bardziej się przetłuszcza- zwłaszcza w te dni, kiedy już wogóle staram się nie podjadać słodyczy czy załóżmy wafli ryzowych albo pieczywa chrupkiego. Jedyne co mi przychodzi do głowy, a może być winowajcą...to gorzka czekolada- kupuję taką 85% (choć tabliczka wystarcza mi na jakieś minimum 3 dni....). Taką zależność stanu skóry od diety zauważyłam już kolejny raz- czy to możliwe- bo wydawałoby mi się, że będzie wręcz odwrotnie, że skóra też powinna lepiej wyglądać, kiedy zdrowo się odżywiamy...

[czlopi]

Dziekuje za wiedze!
Mysle ze w tym filmie twoja forma była mega wymagajaca
Odtłuszczenie i masa miesniowa
Piekna Forma
trening siłowy i redukcia to twardy przeciwnik
MASZ OGROM WIEDZY
Sub dla Ciebie!

[ugoszoszo]

Szczerze mówiąc, to wolę jak Dietetyk gotuje niż kucharz, szczególnie w telewizji albo internecie 😅 przynajmniej ufam że przepis działa...❤

[bozenawrzosek]

Dzięki Michał z racji nazwiska jesteś jak rodzina 😘dziękuję za przepisy

[dorotaskomra]

Mniam mniam.ten makaron z truskawkami musze zrobic

[mieszkokamieniarz]

Po twarzy widać że koks poszedł pod youtuba. Tanio to jaka i serbiały. Brokuł to sama woda z opryskiem na robala. Plus za makaron i koktajl

[anetakokosz]

ja sobie po prostu wziełam oblicozne kalorię w pudęlowej, fresh five, i udalo sie mega schudnąc

[pawelambada]

Fajny film bardzo szybko i sprawnie pozdrawiam

[lesnyduch]

Chętnie kupiłabym ebook z takimi szybkimi przepisami dla osoby z Hashimoto

[maciejmaciek]

Czy oby napewno oliwa z oliwek to najlepszy tluszcz do smazenia ?

[restacks]

Jaki nabity, chyba był jakiś dodatek do fit diety :D

[grzegorzborkowicz]

Jaka kaloryka
Ile wegli tluszczy bialka ?

[paulinaj]

Fajny filmik, doceniam, ale te składniki kupić za 19 zł to raczej ciężko by było.

[cebasofficialvevo]

O tu normalniej sie zachowujesz, niz na shortach. Tam twoja aparycja prowokuje zeby przyjebac. A tu sie okazujesz normalnym chlopem. Pozdrawiam