Suplementy które zmieniły moje życie #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

🔥 DARMOWE WYZWANIE ODCHUDZAJĄCE 🔥

Chudnij nawet kilogram tygodniowo, bez ciężkich ćwiczeń i diety!

✅ Napisz w komentarzu GRUPA aby dołączyć!

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

[trenermariuszmroz]

🔥 DOŁĄCZ do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO 🔥 Kliknij link niżej 👇🏼

[Mechennik]

+ teść w szklanych ampułkach w dzien beztreningowy

[olanorsuk]

Oregano!!! U mnie olejek z oregano świetnie wplynal na odpornosc i ogolne wzmocnienie organizmu. Aromacaps są fajne łatwe do połknięcia i nie mają drażniącego smaku jak wiekszosc suplementow z oregano

[jankowalski]

do tego dodac koenzym Q10, milorzab japonski, diosmine....10mg mk i 10 mg gw🤪, kurkume z imbirem, cynamonem(sa takie mieszanki), z 500mg -1 g wit ewentualnie potas i magnez wedlug potrzeb

[GoToModde]

Dlaczego ashwaghanda po treningu jesli mozna wiedziec?

[leetiger]

Czy kreatynę jesz codziennie czy robisz sobie jakieś przerwy i co ile msc ?

[marcin]

Suplementujesz wit D? W jakich dawkach? 2000?
Omega 3 nie musisz suplementować- zjedz kawałek śledzia atlantyckiego (i ogólnie zacznij zdrowo jeść :D)... Po treningu ważne, zeby było WPI (szybkie wchłanianie), a nie WPC, a ashwagandha działa długoterminowo więc sumie jeden kit kiedy (chyba, ze ma jakieś dodatkowe działania). W sumie z kreatyną też ale najlepiej wchłonie się ze śniadaniem (tł/ węgle/ białko)

[wiki]

Dla czego ashwagandha po treningu? Nie lepiej przed?

[jacopvp]

Ja biorę melatonine przed treningiem dzięki temu się nienprzemęczam

[whiteblack]

Mariusz czy nie boisz się brać kreatyny z związku z aferą dotycząca monohydratu znanej marki (ilość rtęci) ? Chodź sama kreatyna jest czymś dobrym to obawiam się, że mogę przyjmować ją z innymi świństwami, co o tym sądzisz ?

[SyzerYTT]

A czy kofeina zawsze dziala tylko potem slabie, czy po pewnym czasie nie dziala w ogole

[marcin]

W ogóle zastanawiam się czy po dłuższej przerwie i jakimś otłuszczeniu, ale to "świeżutki tłuszcz", więc aż taki trudno nie jest się pozbyć, nie lepiej "iść" na spokojnie, czyli...
Nawet na silnej redukcji ( minus 300-700 kcal/ dzień) zmienić skład organizmu i tylko zająć się "ochroną mięśni" (wystarczą 1-2 treningi na tydzień, czyli bodziec i 3-5 mięśni głębokich/ główna Oś, czyli Plank, bo już buduje się fundament). Wiadomo- zdrowo jeść, a nie wyniszczać organizm...

I jak już zejdzie się z tłuszczu na 8%, to zacząć budować mięsnie, bo wtedy jest dużo sprawniej/ łatwiej (w tym od strony psychologicznej, bo dojdzie efekt zwiększenia kalorii/ energii, czyli chęci).

Oczywiście zajmie to więcej czasu, ale chyba taka spokojna droga jest rozsądniejsza, jeżeli chce się jakoś być zdrowym/ sprawnym i znośnie wyglądać (znośnie, to obecnie lepiej, niż 95-99% społeczeństwa).

A odnośnie witamin (wit. B12, którą chyba pomijasz, a ona jest prawie tak samo ważna jak D) i omega, to polecam z 25-30g śledzia atlantyckiego...

No i sama wit. D...
W Polsce wszyscy mężczyźni powinni zrobić jej pomiar (nawet słońce jej nie gwarantuje), a w szczególności na jesień, bo u nas występuje tzw. "męska depresja jesienna" właśnie przez skrajny niedobór wit. D/ D3, więc przez jesień/ zimę TRZEBA ją suplementować...

Ciekawe jak wyjdzie mój "eksperyment"...
Wyniki dopiero na wiosnę.

Czyli zejście na sam dół zielonego wskaźnika BMI (20-21) i budowa z tego miejsca, ale chroniąc mięśnie (wiadomo, że i tak się straci, ale co to za problem odbudować 1-2kg mięśni??? Niezbyt wielki, a tym bardziej bez tłuszczu... to 1-2 msc, a i można więcej zbudować; nawet 6-7 kg w 3 msc, czyli... jesień- wiosna, to nawet do 10 kg mięśni i idąc na ~ZERO z kaloriami z lekką nadwyżką, czyli będzie +1-2 kg tł.).
Ciekawe jak to wyjdzie...
W teorii wszystko się zgadza... :D

[matixxurbex]

Kreatyna to po treningu bezpośrednio a nie rano xd

[LucasPee-gcul]

Supplementy ktore zmienily moje życie :
Długi tren
Długi teść
Długa deka
Metanabol/antek 🎉😊

[kamilmorawski]

roobić shorty każdy może jeden leeepiej drugi troche gorzej

[bestmomentsdream]

Dzień dobry mam pytanie. Mógłbym widzieć jak działa Kreatyna i czy jest bezpieczna?

[radkon]

A chodzi o reklamę i hajsy tak? No to slabo

[radkon]

Trenujesz to trenuj chwała Ci Ale po co na sile sie tym chwalisz, robisz to dla.siebie nie dla innych

[DarekOtwurz]

Zastrzyk w dvpsko jeszcze z rana jest jak śmietana

[DamianDamian-irgv]

Rano to się pije pyłek pszczeli kolego a nie je gowno w tabletce