Göğüs Yayı ile Kaç Yaparsın?

17 YAŞ MAKİNELER!!
Elimdeki “Göğüs Yayı” diye bir şey. 15 yaşlarındayken günde 100-150 tane yapardım, ciddi işe yarar, her gün de yapabilirsin sorun yok 👍🏻🫡

@serdargymm @idriscakmakkk

@mgfitnessapp Uzaktan PT sistemimiz ile hedeflediğin vücuda benim yönlendirmemle ulaşabilirsin! Detay ve kayıt için tıkla!

[devranbozkurt]

Gördünmü İdris otobesle şanli urfadan gelmiş bende deveyle tarhandan gelmişem

[therocker]

aga bunun göğüs kaslarıyla ne alakası var? hasbelkader göğsü pasif olarak çalıştırıyor o kadar.

[dogancancelik]

göğüs kaslarını en hızlı iyi geliştiren şüphesiz şinavdir

[ANTHRO]

Bükbük yay 3x100 favorilerimdendir ancak tavsiyem hizli değil yavaş yapin

[daktilo]

Bir rivayete göre Serdar hala yarışmaya devam ediyor

[furkandayan]

Bur rivayete göre serdarı hala durduramamislar

[bluecaps]

Oğlum Serdar'ın Nasıl bir ses tonu var❤

[cengo]

idris: serdar yapmağğğğ nolursun ben yabancı değilim

[LisaManoban-plop]

75-80 tekrar yapıyorum ikisinide geçtim 😎

[nema_problema]

Bu gogusleri genişletmeyede yariyormu yoksa saadece sisiriyormu

[YunusGenjiyew]

Bir rivayete göre serdar hala yapıyiyor...

[ravilm]

Göğüsün alt kısmına çalışabilirsiniz ama üst tarafına bir faydası yok

[tircicihatileyoladairhersey]

Bende 20-30-40-50-60 kiloluk var. . öncelikle göğüs hizasında kollar ilerde dirsekler hafif kırık olacak o şekilde göğüs den çok omuz ve biseps çalışır o da yetersiz çalışılıyor.. birde yayı hızlıca kırıp parmaklar birbirine değecek iki elin.. bırakırken de hissederek yavaş yavaş bırakılır ve tam birskilmaz tekrar aynı şekilde yapılır .. 20-30 kiloda en fazla 30-40 yaparlar ama 40-50 kiloda 10-12 zor yaparlar hele 60 da 3-4 tane yapsınlar yeterli. İsinmadan kesinlikle calisilmaz sakatlar

[ersnirts]

150 kişi öldürmüşler 151 i arıyormuş gibi duruyorlar ya birde 😂😂

[mehmeterenozer]

Benim yapımdamı bir hata var anlamadım 110 kiloyum boyum 185 kiloluyum aynı aletten bendede var 60 kiloluk aynı pızisyonda hiç zorlanmadan 100 tane yapıyorum bunlar neden 50 ye gelince zorlandılar

[bargainntr]

Urfa biberine benzemez bu idris otobuste gidene kadar üzerine oturursun cubuğun😂

[kursat.kutukcu]

Havalı ve egolu insanları hiç sevmem Serdar gibi mesele

[aliy.]

150 kere yaparsak göğüs gelişirmiş ağam bizle eğleniyir