#ProjectKormara - Τι να φάω πριν και μετά τη γυμναστική; [S05E40]

H Mikri Ollandeza έρχεται μαζί με τη Δέσποινα Καργάκου και κάνουν προπόνηση στο γυμναστήριο του efood. Παράλληλα μιλάνε για γυμναστική, fitness και δίνουν helathy tips γιατί εδώ κάνουμε σοβαρό #ProjectKormara.
--------------------------------------------------------------------
Ακολούθησέ μας και στα υπόλοιπα social media!

[anambivalentenemy]

1) Δεν είναι ανάγκη να φας ούτε φρούτο αμέσως, ούτε φαγητό μέσα σε μία ώρα.Το αναβολικό παράθυρο είναι ανοιχτό για πολύ περισσότερο.
Δίωρο και βάλε.Οπότε τελειώνεις την γυμναστική και μέσα στο επόμενο δίωρο προγραμμάτισε ένα γεύμα.Δεν θα χάσεις μούσκουλα.
2) Ίσως ακόμα σημαντικότερη είναι η ενυδάτωση, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική, αλλά δεν είδα την πέρσοναλ τρέινερ να το αναφέρει πουθενά.
3) Δεν είναι η ποικιλία στη γυμναστική εχέγγυο της επιτυχίας.Η γνώση του τί και πώς το κάνεις, η έντονη προσπάθεια και η συνέπεια είναι.
4) Πρωτείνη δεν είναι μόνο το κρέας αγαπητές ξανθομαλλούσες γυμνάστριες και μπιούτι μπλόγγερς.


Το βίντεο ήταν ευχάριστο, με δύο όμορφες συμμετέχουσες.
Αλλά αν κάποιος θέλει όντως συμβουλές γυμναστικής και διατροφής, ας στραφεί αλλού.

[giannisnk]

κανει 1.5 χρονο γυμναστικη και δεν μπορει να βγαλει εστω 5 ολοκληρες καμψεις...

[modelpanagiwta]

Βάλτε έναν άνθρωπο που ξέρει..γιατί να βλέπουμε τις ασκήσεις λαθος

[PanosLP]

Κάνετε βίντεο για fitness και δν ξέρετε να κάνετε ένα σωστό pushup?

[eriaz_]

Αρχικά όταν κάνεις διατροφή ο νούμερο ένα κανόνας είναι να μαγειρεύεις σπίτι. Όχι από efood. Καταδεύτερον όχι άλλη ολλανδεζα. Έλεος. Δεν έχει ιδέα από γυμναστική και διατροφή.

[anaveragecodplayer]

Οτιδήποτε fitness στο ιφουντ εχει διπλασια τιμη απτα υπόλοιπα συν οτι η κοπελα αν κάνει 1.5 χρόνο γυμναστικη με περσοναλ και δεν Μπόρει να κανει μια ελξη κλαφτα αλλαξτε τον τιτλο τουλάχιστον σε "εκανες 25 λεπτά γυμναστική? Δωσε και 10 ευρώ στο ιφουντ τώρα!

[knnprp]

Μα καλά ποιος κάνει διατροφή κ παραγγέλνει από efood?

[emmabee]

σταματησαμε να την ακολουθουμε και τωρα παλι μπροστα μας? ε οχι! τουλαχιστον αφου κανετε βιντεο για fitness βαλτε καποιον που να εινια οντως fit!

[m.o]

ΠΟΙΟΣ ΕΝΔΙΦΕΡΕΤΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΗ ΚΑΙ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΙ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΕΧΕΙ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΟ efood ΕΛΕΟΣ!!!

[ανδρεαςμπελωνης]

Το ποιο άχρηστο fitness βίντεο στο ελληνικό youtube

[xarakokkinidou]

Η μπανανα δεν μετραει για δυο φρουτα, τρως μια μικρη και εισαι οκ.Οπως και ενα μεγαλο μηλο μπορει να θεωρηθει σαν δυο φρουτα...

[dorakt]

Αφού έκανε 1, 5 χρόνο περσοναλ και διατροφή θα έπρεπε να ήταν όντως κορμάρα αλλά μάλλον έμεινε στο project μόνο..

[Grace.Shelby.]

ειπατε οτι αν φας το γευμα σου στα 20 λεπτα μετα τη γυμναστικη αναπτυσεις μυικο ιστο..αυτος δεν ειναι ο στοχος???η εννοειται οτι βαζεις ογκο αρα να μη το κανουμε/???σορρυ αν η ερωτηση ειναι ακυρη αλλα δεν εχω γνωση και θα ηθελα να ξερω

[furiman]

Τα 5+ κιλά τι τα θέλει από τη στιγμή μου δεν μπορεί να βγάλει 5 σωστές κάμψεις και κάνει και 1.5 χρόνο με personal trainer. Εγώ χωρίς να θέλω να flexarw βγάλω 2 σετ τον 20 με παλαμακι τη μέρα και κάνω 4 μήνες. Επισεις γιαυτό λέγονται γυναικεία pushup γιατί από της άλλες με το ζόρι έβγαλες 5 όχι ότι της γυναίκες τις έκανες σωστά αλλά λέμε τώρα

[annasvideos]

Αυτά που είπατε ισχύουν και για κολυμβητές;;;

[shymati]

Personal Trainer για διατροφικές διατροφολόγοι υπάρχουν..Γιατί να δείξετε μια άσχετη???

[whatem]

Θεαρα όπως πάντα σε όλους χρειάζεται μια Δεσποινα🤣🤣
+1 όποιος συμφωνει

[konstantinappn]

Εσείς που λέτε ότι δεν μπορεί να βγαλει 5 σωστα push ups διδαξτε μας λίγο... στοίχημα θα τα κάνετε χειροτερα

[nikosmara]

*Υπεροχο*
Εγινα ειδη φαν αυτης της σειρας😂
Edit:ειστε υπεροχοι δεν με κανετε να βαριεμαι *ΠΟΤΕ*

[demetra]

+1 οταν το βλεπεισ και λεσ ότι θα το κάνεις και εσύ και μετά παίρνεις πατατάκια και σοκολάτες ....!!