✅ 5 ALIMENTOS ➡️ RICOS EN CALCIO [que sean 6]

El calcio ⭐️ es un mineral esencial ❇️ lo que significa que tienes que tomarlo con la dieta no podemos producirlo nosotros mismos en nuestro cuerpo. El calcio en la sangre y en las células regula todo tipo de procesos desde la contracción de los músculos al funcionamiento de los nervios pasando por la construcción de los huesos e incluso la coagulación de la sangre.

El calcio en la sangre realiza innumerables tareas por lo que es vital que tomes suficiente con la dieta, pero no demasiado para que su cuerpo pueda funcionar de manera óptima.

El mejor alimento del mundo para obtener el calcio de una manera deliciosa es el pescado azul incluyendo sardinas, boquerones o anchoas y me refiero a estos de menor tamaño porque normalmente nos comemos hasta las espinas que es donde más calcio se acumula y es muy biodisponible.

#alimentos #ricos #calcio

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Información legal.
Vídeo de grabación propia.
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[salvdornaranjo]

Gracias estoy tomando leche entera y voy seguir sus. onsejos

[meryrojas]

Okey, Doc: leche entera y queso curado 👍muchas gracias excelente video saludos🇦🇷🤗👍

[davidjanjordanfernandez]

Hola sr. Sento saludos desde🇵🇦Panama. Sabia del calcio en leche y queso, pero no sabia que el queso debe ser curado. Tampoco sabia de los otros alimentos que menciono. Tengo desgaste en la columna por lo q agradezco su informacion. Gracias y cuidese.🥛

[tomasvalles]

Muchísimas gracias soy una persona muy disciplinada y seguiré a rajatabla todas tus instrucciones porque tengo problemas por falta de calcio gracias

[denisarauz]

Hola, Profesor Sento...gracias por sus educativos videos, muy importante para mejoras en nuestra salud, saludo desde Panamá..🇵🇦 🇵🇦 bendiciones..🙏🙏🙏🙏

[maarmont]

Muchas gracias Sento, justo lo que necesitaba ya que no consumo lácteos porque me dan acné..el finde me voy a hacer pizza integral con anchoas, ó con rúcula y semillas de sésamo, tienen 💪 😘🇦🇷

[mariacristina]

Me han encantado sus comentarios sobre el calcio.Yo pensaba que las acelgas no tenían muchas propiedades.Gracias por esta información. Muchas gracias desde " Euskadi "

[magdalenakassab]

Holaaa 😘 perfecto también la semillas de sésamo tiene mucho calcio.felicidades y muchas gracias 😊🥛🥛🥛🥛

[gloriapizzali]

Excelente información.🍶🍼
No encuentro el emogi del vaso de leche. Estos son lo mas perecidos a algo con leche, creo yo... Perdón.
Me encanta su canal y siempre lo veo hasta el final, y entre 2 a 3 veces para recordar la información. Muchísimas gracias.👍

[eusebioluna]

Excelente información, gracias, saludos desde El Salvador!!!

[ineslopezfernandez]

Muchisimas gracias, magificamene explicado

[gloriagarcia]

Sento, muy buenos y útiles tus videos, gracias.

[lauramartinez]

Michael greguer dice que los oxalatos etc para una persona sana no importa. El problema es a las personas que padecen cosas como yo, pero que estoy recuperando la salud cada día. Comiendo frutas que son lo básico. Ya no tengo la dichosa molestia del riñón que me daba cuando comía espinacas crudas, que tienen oxalatos.

[m.angelespicazo]

Hola Sento, gracias por tu aportación continua para mejorar nuestra salud. He oído que los frutos secos hay que ponerlos en remojo para inactivar los antinutrientes. Sabes algo? Podrias informarnos de esto? Gracias.

[claudiabretoncespedes]

🥛 excelente información... gracias...!!!!🥛🥛🥛🥛🥛

[feliciagomezdiaz]

excelente información ...muchas gracias

[leticiapellizzari]

Hola Sento muchas gracias x la información !!! Saludos desde Argentina 🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛

[cristinaburgos]

Muchas gracias es muy buena la información me encanta

[oriettacampos]

Muchas pero muchas gracias desde Santiago de Chile abrazos de luz para ti

[geloelleones]

Gracias Sento, por Tus sabios consejos, siempre Buenos para Nuestra Salud 🙋‍♂️🥛🥛🥛.
Saludos, y una preguntina, .
Que hacemos con los oxalatos?