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5 alimentos ricos en grasa para quemar MÁS grasa
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Hay alimentos ricos en grasas que te ayudan a quemar más grasa, ¡de verdad!
¿Sabías que no es recomendable llevar una dieta libre de grasas?
Las grasas son indispensables para el funcionamiento y la salud de tu cuerpo. Además, hay alimentos ricos en grasas que ayudan a quemar más grasa. Hoy te presentaré 5 de ellos y las razones por las que son beneficiosos para ti.
Ten en cuenta que una grasa es saludable cuando es natural (no procesada). No necesariamente el que sean grasas vegetales o animales dictarán si son saludables o no, de hecho encontrarás grasas vegetales y animales que son saludables para ti.
La clave es que NO sean procesadas o refinadas.
Hoy te comparto 5 de los mejores alimentos ricos en grasas que te ayudarán a adelgazar y que puedes consumir a diario.
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ESTUDIOS CONSULTADOS:
▶Association of egg intake with blood lipids, cardiovascular disease, and mortality in 177,000 people in 50 countries
▶Egg consumption and risk of cardiovascular disease: three large prospective US cohort studies, systematic review, and updated meta-analysis
▶Using the Avocado to Test the Satiety Effects of a Fat-Fiber Combination in Place of Carbohydrate Energy in a Breakfast Meal in Overweight and Obese Men and Women: A Randomized Clinical Trial
▶A Moderate-Fat Diet with One Avocado per Day Increases Plasma Antioxidants and Decreases the Oxidation of Small, Dense LDL in Adults with Overweight and Obesity: A Randomized Controlled Trial
▶Changes in nut consumption influence long-term weight change in US men and women
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#AdelgazarSanamente #QuemaMásGrasa
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▶A Moderate-Fat Diet with One Avocado per Day Increases Plasma Antioxidants and Decreases the Oxidation of Small, Dense LDL in Adults with Overweight and Obesity: A Randomized Controlled Trial
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