5 ALIMENTOS RICOS en MAGNESIO | Cómo aumentar el magnesio de la dieta | Nutrición deportiva

5 alimentos ricos en magnesio | Cómo aumentar el magnesio de la dieta | Nutrición deportiva

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Los deportistas tienen unos mayores requerimientos de magnesio que la población general, por eso es importante conocer qué alimentos proporcionan mayor cantidad de magnesio y así poder adaptar la dieta. Otra opción para aumentar la ingesta de magnesio sería a través de suplementos, pero en primer lugar se debería mejorar la dieta.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[MariaMartinez-vjzg]

1. Verduras de hojas verde
2. Frutos secos, nueces, almendras, semillas ( de calabaza, chia..Etc)
3. Legumbres
4. Pescado
5.cacao(chocolate alto de caco del 60%)

[ADOG]

mil gracias, me ha encantado el video, era justo lo que estaba buscando.

[jtrinidadocampo]

Gracias
valiosa información y gracias a sus excelentes consejos, llevamos ventaja en las competiciones !!!

[kattymuller]

Holis Mónica!!!! Muchísimas graacias por tanto AMOR para con Nosotros 🤍🤍🤍🕯️

[jorgek]

Gracias por informarnos sobre lo importante que es el magnesio .

[dianasalazar]

Genial, muchas gracias por sus valiosos videos me ayudan a despejar dudas y a nutrirme mejor. Muy claras y acertadas sus explicaciones. Muchas gracias. Excelentes temas.

[luisgoma]

Que otros síntomas se tienen cuando falta magnesio?
Gracias por tus videos
Un saludo

[marianagrippo]

Muy valiosa información, muchas gracias Doctora, bendiciones 😘 🙏🏻

[purasuarez]

Buenas tardes, por favor el te de cascarilla, continue el magnesio necesario para cubrir nuestras necesidades, muy buenos sus videos.

[mariadelourdespazpazzarza]

Hola buenas tardes es cloruro de magnesio o citrato de magnesio?

[jorgek]

Muchas personas no sabemos lo importante que es el magnesio .

[monicasuros]

Fuera de los deportistas demás personas pueden tomar magnesio.

[cesarmarinfernandez]

5 mins de video y no menciona ni un alimento

[mariasilvanamalgarini]

No explique tanto usted no es médica. Hable de lo suyo los alimentos y su preparación. Atentamente.

[marielagomezperdomogomezpe]

Muchas gracias, espectacular explicación.