БАКАСАНА : прокачай свою технику | Тренировка стойка на руках | Йога | Баланс

Обязательно пробуйте упражненияч во время обьяснения - это и есть ваша разминка! Настоятельно рекомендую выполнять от 2-х кругов, 10 повторений каждого упражнения (если сложно - по 5). Между упражнениями - отдых 1-2 минуты. Между кругами - 1-3 минуты.

Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
там будет вся информация по работе канала!

Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.

Стоимость 3,000 рублей в месяц.

Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Моя студия Open Space - приходите на занятия!

Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

00:00 вводная
01:57 разминка
03:30 1 упражнение
05:17 2 упражнение
06:48 3 упражнение
07:46 напутствие
08:03 рабочий круг 1 упражнение
08:46 2 упражнение
09:44 3 упражнение

[СергейКлебанов-др]

Очень круто. Таких тренеров в школы надо и дети все спортсменами станут👍

[erperk]

Очень хорошо. Я выполняю зарядку ежедневно чередуя твои упражнение и упражнение BIOMACINE. Может снимешь обзор на его зарядку?

[ЕвгенийЮшко-эф]

Спасибо огромное за вашу работу!!! Очень классные видео!!!

[MaGoMeDovA]

Классный канал, раньше онлайн тренировки смотрела их и повторяла.. мне казалась, что они как-то не правильно делают "Говорят - не поднимайте бедро" - а сами поднимают.. потом подумала, может я не права, я же не тренер, а потом случайно оказалась на этом канале, посмотрела обзоры, и поняла, что всё-таки была права... Подобрала тренировки для себя, посмотрела ваши объяснения, и стала делать правильно..спасибо вам, Вы находка для новичков

[Antonina-vq]

Эти упражнения из йоги стали первыми. Всё понятно. Получилось. Понравилось. Посмотрю ещё ваши видосы🤝

[СветланаАбельдинова-дт]

Ооой, какое огромное спасибо за видео!!!❤️

[PetraRushka]

Пётр, вы профессионал и специалист в кинезиологии и тренер. Пожалуйста, сделайте ролик про тренировку с воспалением седалищного нерва. Сделала по ролику ЛФК стало лучше, сделала по ролику в трендах и пошла открывать больничный, хотя аккуратно выполняла упражнения.
Вы лучший! Смотрю Ваши выпуски всегда с удовольствием и пробую ваши техники, но не эту сейчас;(

[натальяякутенок-хп]

Пётр, можете снять видео для подтяжки груди?После родов и кормления она не в лучшей форме.Если можно, снимите подробнее видео, как лучше прочувствовать грудные мышцы

[Asanov]

Начинающим лучше не запрыгивать в бакасану — так сложнее, приходится гасить инерцию

[Зефиркиныфишки-пч]

Обалдеть! Получилось первые два упражнения! Супер! Но! Пока все же ручки слабоваты, подкладывать подушку приходится и страх остался. А как часто надо делать эти упражнения? Многие говорят что каждый день не стои...

[Cirroses]

Петр, прекрасное видео!
Хотелось бы увидеть комплекс хороших упражнений на плечи
Думаю, что это проблемная зона предостаточного количества людей

[ericponthieu]

Треніровкі разумеется важнее, так как уже достатояно матеріала чтобы понять что занімаясь с вамі, Пётр- профіт ошчуцім)

[tatiankat]

Спасибо 🤩🤩🤩 очень давно пробую сделать, но не получается...

[annadevina]

Можете рассказать о смысле этого упражнения? Выносливость? Укрепление рук?

[Yuri-wkrk]

Лучше делайте, чтобы была опора для головы спереди, кирпичики или болстер или у стенки. А то будет много разбитых носов. Подводящее упражнение поочередно ставить ногу на локоть.

[РоманКісіль-яъ]

Сложно даже 1-й сделать. Ноги оторвать нереально. Пока только подготовка

[РоманКісіль-яъ]

Петр! А можна вот етим подготавливающим упражнением заниматся? Оно отлично "прокачивает"

[ИринаЗмушко-вд]

Тяжело, могу только первое и просто подпрыгнуть на секунду, удержаться на руках сложно.

[ОлесяШевченко-уъ]

Здравствуйте! Ваше видео случайно свалилось на меня. И сразу возник вопрос. Все это прекрасно для нормальных, правильно сделаных людей. А что делать корявым??? И как делать?? Например, мне. В наличии - 1. перегибистая фигура ( как у утки - выпертая вперед грудная клетка, очень прямая короткая спина(лопатки в естественном положении соединены) и конкретно оттопыреная жопа); 2. два попречных кесарева сечения; 3. наследственный вальгус коленей и стоп (х-образные колени и щиколотки); 4. мигрень в тяжелой форме ( нельзя колебать давление даже на 10 единиц).
Добить из соображений гуманности не предлагать ( придется становиться в очередь 😛)
Спасибо

[ДевочкаПрипевочка-фы]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста про упражнения при сколиозе, вы много говорите о том, что здоровый позвоночник - основа здорового тела, но если во взрослом возрасте позвоночник искривлён, как с этим быть? очень много инструкторов и столько же мнений, каждый придумывает свой комплекс упражнений, разобраться сложно :( спасибо вам!