Бхуджапидасана | Балансы на руках| Асаны йоги для начинающих| Люба йога

Показать описание

__________________________________________

Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Сегодня я вам расскажу об очень интересной асане. Она называется Бхуджапидасана. С древнего языка санскрита она приводиться как асана, где идет давление на плечо.
Бхуджа - плечо, пида - давление, ну а асана - положение тела.

Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом - лайк и подписка на канал.

Дополнительные занятия по йоге:

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:

ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:

РАЗМИНКА

ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ

ШАВАСАНА

ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ

ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ

Совсем новичкам в йоге я не рекомендую осваивать это не простое положение. но если вы занимаетесь регулярно йогой, то пора приступить изучать и практиковать бхуджапидасану.

Как плюсы нам дает эта поза?

1. Приводит в тонус мышцы живота
2. Укрепляет руки и запястья
3. Асана дарит чувство равновесия и баланса
4. Помогает в раскрытии тазобедренных суставов
5. тонизирует работу органом брюшной полости и таза

Кому не стоит практиковать эту позу. Основные противопоказания:
- травмы кистей , локтей, плеча.
- травмы поясничного отдела
- травмы таза

Больше йоги тут:

Все уроки йога для начинающих:

Мои занятия подходят всем желающим: и новичкам и ученикам, которые уже добились определённых успехов в других линиях хатха-йоги.

Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Если вы хотите полноценные уроки по йоге , то вы можете приобрести йога-библиотеку из 40 потрясающих занятий.

#йогадляначинающих #асаны #любайога