Как быстро восстановить голеностоп после перелома. Часть 4

Комплекс упражнений для восстановления сломанной лодыжки.
Разработка сустава.
Восстановление после перелома.
Восстановить ногу за 25 дней после костылей
Подробно про процесс восстановления можно прочитать в моем блоге тут

[светланаволкова-фн]

Спасибо! Впечатляет! Буду стараться, поскольку уже растяжки после первого перелома не получались, т.е сесть на пятки. А уж через 25 лет, второй перелом на левой ноге, но буду действовать без фанатизма, глядишь и одолеем преграды ввиде ограничений подвижности суставов, главное пример перед глазами! Здоровья всем и долгие лета приятной хотьбы!💐🕺💃

[ЕленаТарасенко-ля]

Огромная Вам благодарность за помощь всем нам !!!

[ЕленаМ-чп]

Спасибо огромное.Семь месяцев после 3го перелома голеностопа. Занимаюсь каждый день, использую разные упражнения. Ваши очень нравятся. Смысл в том, чтобы постепенно и настойчиво растягивать связки в разных направлениях. Хожу легко, однако когда много, начинает болеть. При растяжках побаливает. Держатся гематомки с двух сторон суставов, гибкости окончательной пока нет. Думаю от того, что постепенно нога подживает. Отеки значительно уменьшились. После тренировок с нагой, замечаю легкость и комфорт. Всем, всем выздоровления и упорных разумных нагрузок!!!!

[vitalinatufi]

Спасибо большое за видео! Дай вам Бог здоровья!

[НадеждаКулишова-оц]

Спасибо. Без лишних слов, убедительно, действительно помогает.
Мешают субтитры.

[alisherjanabaev]

Спасибо большое!!! Я уже приступил к этим упражнениям.

[astanuchechka]

Блиииннн ...неужели я смогу хоть одно упражнение сделать !??)...сломала обе ладыжки левой с разрывами связок, спица от лодыжки до половины голени - жжет, печет,режет ...ни спать, ни орать Спицу уберут через год, два....Смотрю на упражнения и слезы наворачиваются - палец большой- каменный, с тыльной стороны стопы - боль, как будто стеклом режут !!!!.. стоять идти нога не хочет !!! Завтра на лфк - услышите гул - это я

[jordan]

Я 1-2 дня попробывал и теперь уже нормально хожу спасибо!!

[ЕленаТарасенко-ля]

Большое вам спасибо !!! Удачи всегда !!!

[АртурГригорян-юх]

Здравствуйте, а можно делать упражнения при наличии пластины ?

[Екатерина-сзу]

Спасибо . Скажите, можно ли делать эти упражнения при наличии пластины в ноге ?

[denisdenisov]

У тебя очень хороший канал👍 Спасибо за видео!!!

[СветланаЦибина]

Спасибо...отличные упражнения...занимаемся по вашим видео

[Сова-бо]

Роман, сколько прошло времени с момента снятия гипса до состояния ноги, которое Вы показываете нав видео. Спасибо.

[north_zayats]

Спасибо за видео🤗 а видео как тейпировать, ещё не выпускали?

[НиколайХвалин-эф]

Спасибо за хорошее упражнения, у меня перелом был правой голени.

[ЕленаТрусова-йж]

cпасибо, за новый курс, к сожалению, время упустила.

[ТатьянаБазарова-ул]

Добрый день, отличные упражнения, но я смогу начать их делать, наверное только через год. У меня сломан голеностоп, сделана операция, поставлены металлические пластины.

[kseniiadumcheva]

Можете мне помочь. Недавно я сломала мизинец на ноге. Мне положили гипс и я с ними ходила три недели и пять дней. Потом неделю назад мы его сеяли дома в связи с коронавирусом. Я уже хотела встать. Но у меня не получилось. Вот уже неделю мне больно стать на пятку и вообще становиться на ногу. Она просто так не болит. Но когда я на неё становлюсь или что то хочу сделать. Она так болит что я не могу. Можете мне ответить. И написать под моим комментарием ответ. Надеюсь вы мне поможете. Мне 11 лет. Но мама не верит что мне больно и заставляет меня наступить на ногу

[ТатьянаКорешкова-нд]

Большое спасибо))) очень хорошие рекомендации))) как раз для моего периода реабилитации. 3 месяца после операции на правом голеностопе.