КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ ГОЛЕНОСТОП ПОСЛЕ ТРАВМЫ

Быстрое восстановление подручными средствами. Личный опыт.

[АльбертЗадонцев]

Привет. Совет отличный. Я на днях упал растянул голенастоп. Я разработал свою методику. Очень эфективная. Просто ходил кругами. В бассейне с водой.

[skylark]

Это у тебя маленький надрыв связок (первой степени). Если вторая-третья степень, то никогда ничего не восстановишь за 2-3 дня и отёк может неделями полностью не сходить.

[djbavovna]

Мне окончательно помогла супта вирасана, поза спящего воина. 7 декабря сломал латералку, сегодня 14 марта , уже спускаюсь по лестницам и полностью сажусь на корточки🙂

[Elena-ddlu]

Спасибо.У ребенка надрыв связки.Массажирую, и у Вас упражнения возьму.Прошло две недели, боится наступать полной стопой.

[lolitamike]

мне помогли ванночки с очень соленой водой. А потом еще делала сетку из йода на ночь. Очень помогло. Стала наступать на ногу. С момента травмы - почти 2 мес.

[НеллиВустян]

Добрый день, подскажите, что делать? Споткнулась, подвернула ногу, при этом слышала хруст, резкая боль, гематома в области щиколодки, сделали рентген, перелома нет, наложили гипс, кровоподтёки внизу стопы с двух сторон, , над пальцами и выше гипса, наступать не могу, прошло 2 недели, отёк около щиколотки уменьшился, наступать не могу, это нормально?Какое обследование покажет, что со связками?

[ЛюбовьБыковская-то]

Спасибо спасибо очень полезно я не врач но делала так всё помагло

[АннаМанги]

Я сегодня первый раз встала на скейт. Упала. Через 2 часа возникла адская боль. Она сильнее, блин, чем схватки

[Aleksandr]

Спасибо большое вам за информацию по этому поводу способ может помочь после Травмы пятки и опухоль стопы не даёт покоя, возможно после неё убрать опухоль стопы или нет?

[naira-studiovideo-montaj]

u menyha toje bili slomani palci nog 3 poslednix mne toje nalojili gips i teper ne mogu dvigat golenostopom pomogite

[МиланаМила-ыс]

Через какое время можно начинать разминать?

[Dentalion]

А когда возвращаешься в свой спорт (в моём случае волейбол), стоит ли бандажи (с лямками или без) использовать первое время? Подвернул ногу, прошло почти три недели, разминать стал на 4-5 сутки. По ощущениям всё норм, есть небольшой дискомфорт при растяжении стопы в сторону травмы (надеюсь, ясно выразился). Но выходить на площадку страшновато без бандажа пока) Но есть сомнения, нужен ли он вообще

[sairmalaev]

Имеет ли травма голиностопа последствия на будущее?

[SergZatochka]

А через какое время после травмы начинать нагружать стопу?

[giovawka]

Футрол или как? Не могу найти в интернете. Спасибо

[mkhunzakhskiy]

Добрый вечер, а если связку порвал при спуске на лестнице оступился делал снимок все хорошо но боль сильная на протяжении полугода

[Cursedkvint]

Аааа, так это из за гипса я не могу нормально двигать голеностоп

[SergeyBeschetnov]

Популярная травма-это "шедеврально"