filmov
tv
Tập hoài không tăng cơ ? CHAI CƠ là gì và cách khắc phục | Training Tips
Показать описание
TẬP NHIỀU NHƯNG #KHÔNG_LÊN_CƠ
Liền lập tức nghĩ là #Chai_cơ
Nếu bạn đáp ứng được đủ DINH DƯỠNG và NGỦ NGHỈ nhưng cơ bắp không phát triển thì chắc chắn là do tập luyện
9/10 người khi được hỏi '' Sao tập hoài mà cơ bắp không to '' thì đều có 1 điểm chung
❌TẬP MIẾT 1 GIÁO ÁN TÌM THẤY Ở TRÊN MẠNG
Giáo án với số Set/Rep lần lượt là 4x12 và 3x15, áp dụng cho tất cả các bài
SAI LẦM
Thường xuyên thay đổi phương pháp, giáo án, độ khó của buổi tập sẽ giúp bạn cải thiện cơ bắp rất nhiều, có 3 cách sau đây
✅Giữ nguyên Set, giữ nguyên Rep, tăng khối lượng tạ
✅Tăng Set, giữ nguyên Rep, giữ nguyên mức tạ
✅Giữ nguyên Set, tăng số Rep, giữ nguyên mức tạ
Đây là 3 cách đơn giản nhất để làm '' khó '' buổi tập của mình, bắt cơ bắp phát triển tối ưu nhất
Chi tiết như thế nào, mời các bạn xem Clip sau đây
#fitness #gym #yourfit #yoursupp #training #workout
____________________________
*DISCLAIMER:
Tất cả những kỹ thuật tập luyện và các phương pháp kích thích cơ bắp trên Kênh YourFit Channel đều có sự nghiên cứu và trải nghiệm thực tiễn qua nhiều năm tập luyện bởi đội ngũ PT tại YourFit.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thực sự đau hay khó chịu về mặt sức khoẻ khi tập, thì nên dừng lại ngay. Những lời khuyên về việc tập luyện đều có tác dụng ở mặt nào đó. Vì vậy, hãy cứ làm theo những gì bạn thấy phù hợp, do cấu tạo cơ thể và thể lực của mỗi người là khác nhau.
Những huấn luyện viên trên kênh Youtube YOURFIT CHANNEL không chịu trách nhiệm bất cứ thương tích nào có thể xảy ra dưới mọi hình thức cho người tập theo sự chỉ dẫn.
Luôn luôn tham khảo ý kiến với chuyên gia Y Tế trước khi bắt đầu bất cứ chương trình luyện tập nào.
____________________________
YourFit - Gym & Yoga
📍 SH2-22, khu Bình Minh Garden, phường Đức Giang, quận Long Biên, Hà Nội
📞 09025 09079
🕖 6AM - 9PM
____________________________
© Bản quyền thuộc về YourFit Channel
© Copyright YourFit Channel & Do not Reup
Liền lập tức nghĩ là #Chai_cơ
Nếu bạn đáp ứng được đủ DINH DƯỠNG và NGỦ NGHỈ nhưng cơ bắp không phát triển thì chắc chắn là do tập luyện
9/10 người khi được hỏi '' Sao tập hoài mà cơ bắp không to '' thì đều có 1 điểm chung
❌TẬP MIẾT 1 GIÁO ÁN TÌM THẤY Ở TRÊN MẠNG
Giáo án với số Set/Rep lần lượt là 4x12 và 3x15, áp dụng cho tất cả các bài
SAI LẦM
Thường xuyên thay đổi phương pháp, giáo án, độ khó của buổi tập sẽ giúp bạn cải thiện cơ bắp rất nhiều, có 3 cách sau đây
✅Giữ nguyên Set, giữ nguyên Rep, tăng khối lượng tạ
✅Tăng Set, giữ nguyên Rep, giữ nguyên mức tạ
✅Giữ nguyên Set, tăng số Rep, giữ nguyên mức tạ
Đây là 3 cách đơn giản nhất để làm '' khó '' buổi tập của mình, bắt cơ bắp phát triển tối ưu nhất
Chi tiết như thế nào, mời các bạn xem Clip sau đây
#fitness #gym #yourfit #yoursupp #training #workout
____________________________
*DISCLAIMER:
Tất cả những kỹ thuật tập luyện và các phương pháp kích thích cơ bắp trên Kênh YourFit Channel đều có sự nghiên cứu và trải nghiệm thực tiễn qua nhiều năm tập luyện bởi đội ngũ PT tại YourFit.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thực sự đau hay khó chịu về mặt sức khoẻ khi tập, thì nên dừng lại ngay. Những lời khuyên về việc tập luyện đều có tác dụng ở mặt nào đó. Vì vậy, hãy cứ làm theo những gì bạn thấy phù hợp, do cấu tạo cơ thể và thể lực của mỗi người là khác nhau.
Những huấn luyện viên trên kênh Youtube YOURFIT CHANNEL không chịu trách nhiệm bất cứ thương tích nào có thể xảy ra dưới mọi hình thức cho người tập theo sự chỉ dẫn.
Luôn luôn tham khảo ý kiến với chuyên gia Y Tế trước khi bắt đầu bất cứ chương trình luyện tập nào.
____________________________
YourFit - Gym & Yoga
📍 SH2-22, khu Bình Minh Garden, phường Đức Giang, quận Long Biên, Hà Nội
📞 09025 09079
🕖 6AM - 9PM
____________________________
© Bản quyền thuộc về YourFit Channel
© Copyright YourFit Channel & Do not Reup
0:03:51
Tập hoài không tăng cơ ? CHAI CƠ là gì và cách khắc phục | Training Tips
0:11:44
Tập mãi không tăng cơ ? 3 sai lầm bạn cần loại bỏ ngay !
0:09:04
7 Lý do lớn nhất khiến bạn khó tăng cơ giảm mỡ
0:24:47
Chậm Tiến Bộ & Khó Tăng Cơ Giảm Mỡ Là Do 9 Quan Niệm Sai Lầm Này | 9 ĐIỀU TƯỞNG ĐÚNG NHƯNG LẠI S...
0:11:34
Tập Tạ 'THẬT NẶNG' có Quan Trọng!? - 8 Chiến Thuật Tăng Cơ Với Tạ Nhẹ | SmallGym...
0:11:34
Tại Sao Tập Hoài Không Tăng Cơ ??? | HLV Ryan Long Fitness
0:04:19
4 SAI LẦM KHI TĂNG CÂN CỦA BẢN THÂN MÌNH | TIP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY | NGUYENDUCTIEN...
0:00:35
Tập gym không tăng cơ ?
0:14:38
Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất...
0:14:19
8 mẹo giúp bạn tăng cơ, tăng cân nhanh hơn
0:00:59
4 LÝ DO khiến bạn tập hoài mà KHÓ LÊN CƠ 💪🏼
0:06:02
CÁCH TĂNG CÂN KHÔNG LÊN MỠ | CÂU CHUYỆN TĂNG GẦN 20KG CỦA MÌNH | NGUYENDUCTIEN
0:27:04
Vì sao CƠ BẮP bạn không phát triển? (Và cách khắc phục) - Làng Hoa workout.
0:00:59
4 ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ TĂNG CƠ CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM #shorts #fitness #gym #muscle
0:00:43
Người tập gym nên ăn gì để tăng cân tăng cơ? #Shorts
0:08:57
Nguyên tắc TĂNG CƠ GIẢM MỠ - những điều bạn cần biết | Supplement Tips #27
0:03:52
Lý do ăn mãi vẫn GẦY
0:07:26
6 nguyên nhân tập mông hoài không to -Lý do cơ không phát triển #workoutwithhan #BootyWorkout...
0:08:21
Đây Là Lý Do Bạn Không Thể Giảm Cân Dù Có Tập Luyện
0:10:08
Không nên tập chậm để tăng cơ ? Phá giải Tiktok Fitness
0:01:01
Người mới tập cần biết điều này #bodybuilding #gym #workout #training #gymtok #aesthetic #foryou...
0:06:52
3 Sai Lầm Khiến Bạn Tập Hoài Không Tăng Cơ
0:13:22
Tại Sao Ăn Bao Nhiêu Cũng ỐM - Mãi Không Tăng Cơ Tăng Cân - HLV Ryan Long Fitness
0:08:22
NHỨC CƠ mới là tập hiệu quả? - Nhức cơ vcl có nên tập tiếp? - Lí do bạn không tiến bộ là đây🥲...
Комментарии