Chậm Tiến Bộ & Khó Tăng Cơ Giảm Mỡ Là Do 9 Quan Niệm Sai Lầm Này | 9 ĐIỀU TƯỞNG ĐÚNG NHƯNG LẠI SAI

Các bạn đã bao giờ nghe những điều này chưa:
1. Tập tạ nhẹ nhiều rep sẽ giúp bạn cắt nét cơ.
2. Tập ở đâu giảm mỡ ở đó.
3. Cắt hoàn toàn tinh bột để giảm béo
4. Cắt chất béo để giảm béo
5. Trứng chỉ được ăn tuần 3-4 quả.
6. Phải tập 2-3 tiếng mới mạnh và mau tiến bộ.
7. Càng đau cơ thì càng hiệu quả.
8. Tập ở nhiệt độ cao sẽ giảm béo nhanh.
9. Phải luôn đổi bài tập từng ngày.
Nếu đã từng thì đây là những kiến thức hồi sơ khai của thể hình và sau này người ta đã có những bằng chứng ngực lại, hiệu quả hơn và tốt hơn nên mình bổ sung trong video này.
Mong video sẽ hữu ích với các bạn trong quá trình tập luyện.
Thanks & love!!!!

Liên hệ với mình thông qua:
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym

[hieupc]

mình chơi thể thao 11 năm(có 1 chút gym), nghe nhiều người chia sẽ, nhưng mình thích cách chia sẽ của bạn này, rất đơn giản, chân chất, thực tế...mọi người nên học tập những chia sẽ bạn này rất khoa học, và phù hợp với đại đa số mọi người.
về phần mình thì đã đăng ký kênh và like các video của bạn, chúc bạn xây dựng dc một kênh chất lượng để phổ biến kiến thức nhiều hơn đến với mn.
thank you!

[trieutrantrung]

Những bài giảng của bạn rất hữu ích tôi đã 69 tuổi tôi chưa bao giờ tập gim nhưng tôi rất thích nghe bạn giải thích tôi rất mong được bạn hướng dẫn cho tôi biết tập luyện để nâng cao sức khỏe tuổi già !

[hoangnguyenvan]

Thực sự dễ hiểu và dễ nắm bắt, từ giờ fan bự anh tới

[anhlethihoa]

Cảm ơn a đã giải thích dễ hiểu, thực chiến. Điều này đã giúp tui tõ ràng những thắc mắc băn khoăn việc tăng cơ giảm mỡ

[aphamthimya]

Em thích a từ ngay lần đầu . Thích đây là iu mến sự thân thiện và sự hiểu biết anh á. Rất dễ hiểu đơn giản và chi tiết

[nhatnamphan]

1. Tập tạ nhẹ nhiều rep không giúp bạn cắt nét cơ
2. Tập sẽ giảm mỡ toàn thân
3. Nên ăn cân bằng 30-30-40%, tinh bột - chất béo - protein
4. Chất béo cần thiết để chuyển hoá vitamin, giúp no lâu
5. Ăn trứng nhiều không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khoẻ
6. Tập tối đa 90 phút/ 1 buổi, 1 tuần 4-5-6 buổi
7. Đau cơ sẽ giảm sau 24-48h... đau lâu cần nghỉ ngơi, uống nước
8. Tập ở nhiệt độ cao chỉ để đào thải nước
9. Tập nâng tạ từng chút một, không cần thay đổi liên tục
Thanks Văn Tới Calisthenics-Style !

[nguyenha]

Xem rất nhiều video hướng dẫn nhưng đến khi gặp bác Tới thì cuốn thực sự. Từ sự chi tiết trong hướng dẫn đến sự thân thiện trong giọng nói...bác chính thức thành ido của em 👍👍👍

[khoahoang]

Có được huấn luyện viên giỏi và miễn phí thật là may mắn cho tôi, cảm ơn rất nhiều

[duanle]

Này chuẩn nhé tập nhiều bỏ tinh bột là teo cơ. Liệt cơ, , ,

[pqv]

chú này hay đấy, giải thích có khoa học, vấn đề ở sự kiên trì nửa mới hiệu quả đc

[DeadGamePlay]

Ngày xưa đọc hàng chục bài trên mạng, ăn trứng, nóng toát mồ hôi, cách giảm mỡ tăng cơ, thời gian tập, tạ nhẹ nhiều rep, cắt tinh bột, cắt chất béo, tập đâu giảm mỡ đó, .... mất hàng bao nhiêu ngày tháng ngâm cứu. Nay xem video được anh này gói gọn trong 1 clip @@

[minhtram]

Cảm ơn a trai. E nữ tập nhưng cũng nghe và tìm hiểu. Qua a nói thấy đúng vs những gì e đọc và trai nghiệm dc á.
Mong a ra nhiều clip chia sẻ kn như v và kiến thức. Chúc a sức khoẻ nhé

sao bác sỹ đông y bảo ăn nhiều trứng sẽ bị vôi cột sống nhỉ?

[chithiento]

Kiến thức anh Tới truyền đạt dễ hiểu, em sẽ là fan bự của anh 💯💯

[nguyeduyytber]

Cám ơn a rất nhiều đã khai sáng cho e khỏi cái vòng lẩn quẩn

[Suri-dethuong]

"Bạn sẽ chết trước khi bạn bự". Bác làm em đau bụng quá ^__^

[trale]

cảm ơn bạn đã chia sẻ những kinh nghiệm hay, thật sự rất bổ ích với mình

[nguyeninhnam]

Mình làm PT nhưng vẫn tìm hiểu và học hỏi thêm kiến thức. Bạn này thuyết trình hay, ngắn gọn, vào thẳng vấn đề. Rất hay.
Có thời gian mời bạn ra Phú Quốc đi du lịch nhé.

[tienat]

rất thích cách anh này nói chuyện

[thailong]

Những kiến thức thật hữu ích cám ơn anh đã chia sẽ ❤